Чи можна вагітним в басейн?

Плавання є найбільш переважним засобом підтримки фізичної форми вагітної жінки. Плаваючи в басейні, вона тренує дихання, вчиться розслаблятися, управляти тілом, а також підвищуються шанси легенів і безболісних пологів. Діти, які плавали в басейні ще в утробі матері, не мають гіпоксії, оскільки звикли до вуглекислого газу, який вироблявся в крові вагітної жінки при пірнанні.

Чи можна вагітним в басейн? Відповідь на це питання буде позитивним, так як при плаванні добре працює серцево-судинна система, а опорно-рухова розвантажується.

Плюсами плавання в басейні, а не в якому-небудь іншому водоймищі, є:

• заняття під наглядом тренерів і медичного персоналу;
• безпечна вода – без наявності інфекцій (хлорована вода для вагітних не небезпечна!).

Протипоказаннями для плавання в басейні є:

1. сильний токсикоз;
2. часті викидні при вагітності;
3. маткові кровотечі;
4. систематичні біль після занять;
5. туберкульоз у стадії загострення;
6. підвищений артеріальний тиск;
7. затримка внутрішньоутробного розвитку дитини;
8. системні хвороби крові;
9. багатоводдя;
10. хронічний апендицит;
11. гострий період захворювань;
12. інфекційні хвороби.

Також на питання, чи можна вагітним в басейн, може відповісти ваш лікуючий лікар. Якщо у вас немає протипоказань, то ви сміливо можете ходити в басейн. Заняття можуть допомогти при розташуванні плоду головою вгору, а не вниз.

Під час занять також важливі ваші відчуття, якщо після занять ви стали погано себе почувати, то має сенс знизити навантаження або зовсім відмовитися від неї.

При виборі басейну, необхідно враховувати його спеціалізацію, оскільки вам буде цікаво займатися там, де проходять заняття для вагітних мам. Потрібно звернути увагу і на тренера. Хороший тренер може підібрати індивідуальну програму, якщо не підходить навантаження в загальній.

Пам'ятайте про особисту гігієну, незважаючи на те, що хлорована вода безпечна, краще її змивати в душі, а також придбати окуляри для плавання. Щоб до вас не причепилася інфекція або грибок, вибирайте зручну взуття, ретельно мийте її після кожного заняття. Користуйтеся рушником, якщо хочете куди присісти. Потрібно враховувати, що бортики і поручні в басейні не такі вже й чисті, тому намагайтесь, як можна рідше за них братися.

І не дивлячись на все це, купайтеся в своє задоволення!

Загрузка...