Чорнослив для схуднення - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 3
З них гостей: 3
І користувачів: 0
Чорнослив для схуднення

Чорнослив для схуднення

Чорнослив для схуднення – це сухофрукт, що володіє приємним кисло-солодким смаком. Його досить часто включають в меню дієт, призначених для боротьби із зайвою вагою. Як показують численні відгуки, чорнослив для схуднення використовується в складі різних дієтичних страв, оскільки допомагає позбутися як мінімум від 2-4 кг зайвої ваги всього за 4 дні. Причому організму не загрожує виснаження, навпаки, він отримує необхідні корисні речовини. У чому ж користь цього продукту, чи дійсно він сприяє спалюванню жиру, і які рецепти з чорносливом можна використовувати для схуднення? Про це ми розповімо вам в цій статті.

Користь чорносливу

Спочатку розберемося, завдяки яким корисним властивостям чорнослив ефективний для схуднення: Чорнослив є рекордсменом за вмістом калію (на 100 г продукту доводиться 732 мг калію). Цей мікроелемент нормалізує тиск і відновлює водно-сольовий баланс в організмі. З-за високого вмісту калію цей сушений плід сливи має легкий сечогінний ефект. Мікроелемент також потрібен для м'язів, у т. ч. серцевою. В чорносливі міститься багато пектину, завдяки чому сухофрукт застосовується як ефективний засіб при запорах і для очищення кишечника від шлаків. Продукт містить клітковину, яка добре позначається на роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Чорнослив є унікальним продуктом, що допомагає зменшити апетит. Сухофрукт при своїй невисокій калорійності добре насичує. Користь чорносливу для схуднення ще й у тому, що він покращує обмінні процеси в організмі, змушуючи його тим самим витрачати запаси енергії, а не відкладати їх у вигляді жиру.

Як вибрати чорнослив?

Щоб допомогти організму впоратися із зайвою вагою і забезпечити йому максимальну користь, чорнослив для схуднення потрібно вибирати з особливою уважністю.

Якість продукту визначається за такими факторами:

  • плоди повинні не гірчити, а мати солодкий смак або ж бути з кислинкою.
  • Хороший чорнослив в ідеалі має насичений чорний колір і ніякого блиску.
  • Сухофрукти з глянцевим блиском, швидше за все, оброблені жирами.

У випадку якщо ви купили саме такий чорнослив, його необхідно особливо ретельно промити теплою водою. Найбільш високою якістю відрізняються плоди, зібрані і висушені в Каліфорнії. Відповідно, якщо ви купуєте чорнослив в упаковці, а не на вагу, то зверніть увагу на місце його виробництва.

Рецепти страв з чорносливом

Наведемо для прикладу кілька ефективних рецептів для схуднення з чорносливом, які допоможуть не тільки знизити вагу, але і зберегти отримані результати після закінчення дієти. Сирники з чорносливом. Збийте міксером одну пачку сиру (не більше 5% жирності), додайте 2 білка і ретельно все перемішайте. З'єднайте ці компоненти зі столовою ложкою борошна, щіпка кориці і сіллю. Домішайте в тісто 10 плодів дрібно нарізаного чорносливу і потім сформуйте невеликі сирники. Смажте їх на сухій сковорідці, попередньо обвалявши в залишилася борошні. Якщо сковорода без антипригарне покриття, рекомендуємо додати одну чайну ложку оливкової олії. Рис з чорносливом. Для початку промийте і просушіть 1/2 склянки рису. Потім злегка обсмажте на сковорідці без масла. Додайте в киплячу воду 2 ст. л. рослинного масла, сік з 1/2 лимона, 1 ч. л. меду, 1 ч. л. цукру і обсмажений рис. Всі компоненти варіть до готовності. Салат із чорносливу і буряків. Потріть на крупній тертці дві великі варені буряків. Подрібніть жменю волоських горіхів, один зубчик часнику і 15 плодів чорносливу. Змішайте всі інгредієнти і заправте їх нежирної сметаною. Салат із чорносливу і курки. Наріжте дрібно відварне філе курки (200 г), 2 огірка і 10 штук чорносливу. Потріть на крупній тертці 30 г твердого сиру і змішайте всі інгредієнти. Приготуйте заправку з 1 ч. л. меду, 1 ст. л. сметани і 1 ст. л. гірчиці. Хрусткий салат з чорносливом. Нашаткуйте білокачанну капусту (1/4 великого качана), потріть на крупній тертці дві моркви і наріжте чорнослив (100 г) в вигляді довгих смужок. З'єднайте всі інгредієнти, додайте 50 г подрібнених волоських горіхів. Приготуйте заправку з 2 зубчиків часнику, 2 ст. л. оливкової олії, 1 ст. л. лимонного соку і 1 ст. л. яблучного оцту. Блюдо готове до вживання. Регулярне вживання цих страв з чорносливом допоможе не тільки прибрати зайві «накопичення», але й зберегти отриманий результат на тривалий час.

Відгуки про схуднення з чорносливом

Багато жінок запитують, чи варто використовувати даний продукт у боротьбі з надлишковою вагою і наскільки це ефективно? Судячи з відгуків, чорнослив для схуднення цілком може застосовуватися в якості додаткової (проте, не основним) складовою дієтичного харчування. Якщо його вживати в обмеженій кількості, то ваш раціон залишиться ситним і різноманітним, але вже без шкоди для фігури

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 301 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини