Дієта гейші

Жителі Японії рідко страждають ожирінням, ну а стрункі, точені фігурки японських гейш і поготів є межею мрій багатьох жінок, що мають зайву вагу. Дієта гейш - результат численних досліджень фахівців-дієтологів особливостей японської кухні. Сьогодні унікальна система харчування, яка допоможе позбавитися від зайвої ваги і наблизити фігуру до ідеальних пропорцій, доступна будь європейці.

Продукти для дієти гейш
Ця дієта заснована на вживанні трьох базових продуктів японського раціону: зеленого чаю, рису і молока. Розрахована дієта гейш на 5 днів.

Основу раціону тих, хто зважиться на цю дієту, складе бурий рис. Цей продукт багатий корисними речовинами, в тому числі магнієм, калієм, фосфором, цинком, вітамінами групи А і Е. Особливу цінність бурого рису, як дієтичного продукту, представляє вміст у ньому великої кількості клітковини, яка ефективно забезпечує почуття насичення, пригнічуючи голод. Якщо бурий рис з якихось причин недоступний, можна використовувати інші сорти рису.

Молоко для цієї дієти потрібно з жирністю 1,5-2,5%, не більше.

Зелений чай сьогодні перебуває на піку популярності, особливо в дієтичному харчуванні. Він активує обмін речовин і є ефективним природним антиоксидантом, вживання якого сприяє виведенню токсинів з організму і збереженню міцного здоров'я.

Поєднання в одній дієті цих трьох унікальних продуктів - секрет ідеального схуднення. Слід враховувати, що дієта гейш категорично не допускає вживання борошняних виробів та солодощів, масла, солі, цукру та алкогольних напоїв.

Раціон дієти гейш на 5 днів
Денний раціон харчування протягом усіх 5 днів без змін, включає:

Сніданок - дві чашки зеленого чаю з молоком в рівній пропорції при загальному обсязі 500 мл;
Обід - 250 г відвареного рису без солі і 250 г підігрітого молока;
Вечеря - 250 г відвареного несолоного рису і 1 чашка зеленого чаю з молоком в рівній пропорції при загальному обсязі 100 мл.
Крім цього, протягом дня рекомендується випивати ще 2 склянки зеленого чаю без молока. Мінеральна вода без газу або проста чиста питна вода без обмежень.

Результати дієти гейші
За відгуками, дієта гейші переноситься досить м'яко, хоч, на перший погляд, може здатися, що дотримуватися її дуже важко. Для більш легкого входження в дієту, слід починати обмежувати свій раціон вже за кілька днів до неї, виключивши жирне, смажене і борошняне, тоді вона буде переноситися набагато легше.

Для кращого результату, дієту гейші рекомендують повторити через 7-10 днів. У цьому випадку в перші п'ять днів організм розлучається із зайвою рідиною і токсинами. Тоді як на другий раз, за ​​відгуками про дієту гейші, вдається скинути вдвічі більше зайвих кілограмів, оскільки тепер йти будуть вже саме жири.

Результати дієти гейші вражають. У перші п'ять днів йде від 4 до 7 кілограм, а в другі можна втратити 8-14 кілограм. Кінцевий результат залежить від багатьох факторів, в першу чергу, від початкової ваги.

Обмеження
Дотримуватися такого харчування більше 5 днів у жодному разі не можна. Закінчувати дієту потрібно поступово, перші дні краще дотримуватися принципів роздільного харчування. Треба їсти більше овочів і фруктів, обмежуючи солодощі, жирну і смажену їжу, кондитерські вироби.

Слід враховувати, що дієти з різким зниженням калорійності, такі як дієта гейші, протипоказані при вагітності та грудному вигодовуванні, різних хронічних захворюваннях і захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Якщо ви сумніваєтеся в стані власного здоров'я, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Загрузка...