Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 1
З них гостей: 1
І користувачів: 0
Дієта при акне

Дієта при акне

 


Дотримання певних правил харчування є невід'ємною частиною успішної терапії акне, так як зовнішні препарати та лікарські засоби, на жаль, не вирішують усіх проблем. В лікуванні вугрової хвороби важливе значення має комплексний підхід, тільки він здатний гарантувати досягнення позитивного результату. У багатьох випадках причиною появи прищів стають захворювання шлунково-кишкового тракту, тому певна дієта дає можливість поліпшити не тільки роботу травної системи, але і стан шкірних покривів. Багато пацієнти пов'язують вугрові висипання з вживанням в їжу певних продуктів.

Крім цього, за допомогою низькокалорійної дієти можливо домогтися зниження вироблення чоловічих гормонів - андрогенів, що грають важливу роль в діяльності сальних залоз. Таким чином, має місце опосередкований вплив на секрецію шкірного сала - вона знижується, а разом з нею зменшується ймовірність появи акне. Причиною зміни складу себума нерідко служить недолік в організмі ненасичених жирних кислот, які постійно витрачаються і не надходять у достатній кількості з їжею. Саме тому велике значення в терапії вугрової хвороби надається збалансованому харчуванню.

Насамперед з раціону слід викреслити гострі та жирні продукти, прянощі, спеції, соуси (кетчуп, майонез), рослинна олія, чіпси, копчені ковбаси, жирне м'ясо, гострі сорти сиру, а також головні атрибути системи швидкого харчування - гамбургери і картопля фрі. Паралельно з цим слід різко обмежити вживання солодощів - тортів, тістечок, шоколаду, морозива, карамелі, а також чаю, кави, газованих напоїв. Всі перераховані продукти провокують загострення акне.

Одним із завдань правильного харчування є заповнення необхідних організму вітамінів і мікроелементів. Особливу увагу слід приділити кальцію, фосфору, калію, хрому, сірки, селену, цинку, вітаміну А, С, РР і вітамінів групи В. Кальцієм багаті молочнокислі продукти, фрукти і овочі. Фосфор міститься у рибі, сирі, яйцях. Недолік калію можна заповнити включивши в раціон ізюм, урюк, чорнослив і капусту. Хром є в яловичої печінки і бобових - гороху, квасолі, сої. Вітамінами А, С і РР багаті молоко, сметана, морква, томати, перець, печінку морських риб, лимони, чорна смородина, шипшина, квашена капуста, м'ясо, печінка, нирки.

Вітаміни групи В містяться в дріжджах, кукурудзяній муці, м'ясі і висівках. Фрукти і овочі, багаті рослинними волокнами, в тому числі клітковиною, покращують перистальтику кишечника, сприяють більш швидкому просуванню їжі, очищення від токсинів і калових мас. Для заповнення сприятливого мікрофлори травного тракту дуже корисні кисломолочні продукти. Найбільш прийнятними способами приготування їжі є відварювання, запікання і обробка парою. Вони дозволяють зберігати більше корисних речовин і не використовувати рослинних олій. При дотриманні дієти від прищів харчуватися потрібно не менше 3 - 4 разів на день, приділяючи прийому їжі достатньо часу.

Категорія: Дерматологія | Переглядів: 1027 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини