Яблучна дієта для схуднення - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 4
З них гостей: 4
І користувачів: 0
Яблучна дієта для схуднення

Яблучна дієта для схуднення

Люди, вага яких далекий від ідеалу, нерідко мріють розпрощатися зі своїми зайвими кілограмами раз і назавжди, при цьому, без негативних наслідків для організму. Просте голодування навряд чи допоможе надовго знизити вагу, але вже точно призведе до погіршення здоров'я - як фізичного, так і емоційного. Тому рекомендується вибирати дієтичну програму, здатну підтримувати надходження в організм усіх необхідних вітамінів. Приклад такої програми - яблучна дієта для схуднення.

Яблука в допомогу

Про яблучної дієті, напевно, чули ті, хто хоча б раз у житті цікавився способами понизити свою вагу. Дійсно, це одна з популярних програм для зниження ваги. Яблука - продукт дуже корисний. Вони містять вітаміни і мікроелементи, що сприятливо впливають на органи і системи організму. Яблука багаті кальцієм, залізом, калієм, йодом, вітаміном Cи ін.

Яблучна дієта для схуднення покращує травлення, стимулює роботу кишечника, налагоджує обмін речовин. Клітковина і містяться фруктові кислоти не дають жирам активно засвоюватися, а глюкоза з фруктозою добре насичують організм, тому ризик після яблук «схопити» щось калорійне - мінімальний.

Яблучна дієта для схуднення

Існує чимало варіацій дієти на основі яблук. Це дозволяє разом з дієтологом підібрати найбільш підходящий варіант. Популярні її варіанти: це програма на 5 днів і на тиждень, що складається з поїдання виключно яблук; яблучно-дієта кефіру; сирно-яблучне меню.

Для людей з міцними нервами і витримкою підійде тижнева яблучна дієта для схуднення. Меню наступне: починається з 1 кг яблук на день, у вівторок необхідно з'їсти вже 1,5 кг фрукта, середа-четвер - 2 кг на день, потім кількість кілограмів продукту знижується до 1,5 на наступні 2 дні, завершується в неділю споживанням 1 кг яблук. Програма досить жорстка, але дозволяє відмінно очистити свій організм. Результат - в середньому мінус 3-7 кг зайвої ваги.

Варіант на 5 днів полягає в тому, що дієта починається з 1 кг яблук на день, наступні два дні плюс півкілограма (1,5 і 2 кг на день відповідно), потім 2 дні - мінус 0,5 кг. Таким чином, останній день - п'ятниця - завершується вживанням 1 кг яблук. В обох випадках вживання інших продуктів, крім яблук, виключається.

При яблучно-кефірної дієті дозволяється їсти яблука в сирому і запеченому вигляді, додавати сир, горіхи, вівсяні пластівці і навіть варення. Сирно-яблучний варіант обмежений кількістю днів, не має на увазі включення інших продуктів, але зобов'язує вживати в день багато води.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 328 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини