Як підвищити потенцію в домашніх умовах?

Дослідження вчених давно довели тісний зв'язок між сексуальною активністю і здоров'ям людини. Регулярний секс дозволяє позбавитися від безсоння і головного болю, поліпшити роботу серцево-судинної системи та органів малого тазу. До того ж, секс є відмінним природним способом психологічної розрядки, а для чоловіків – ще й головним критерієм власної самооцінки. Якщо ж в інтимному житті раз за разом відбуваються збої, то недалеко і до виникнення глибоких депресивних станів.

Причини ослаблення потенції
У всьому світі лікарі-андрологи говорять про «омолодження» проблем потенції: якщо 30-40 років тому статевий потяг у чоловіків зменшувалася після 50, то зараз з цією проблемою стикаються і в 25, і в 30 років. Відсутність лібідо багато в чому пов'язано з ненормованим робочим днем і сидячим способом життя (більша частина звертаються з цією проблемою пацієнтів – офісні працівники). Справжніми вбивцями статевої функції є алкоголь, тютюн, вітамінний і наркотики. Згубно позначається на сексуальному потязі так званий фаст-фуд, різні напівфабрикати, продукти швидкого приготування та інша харчова «хімія».

До неправильного харчування і способу життя можуть додатися і суто медичні проблеми:

• цукровий діабет;
• ожиріння;
• хвороби серця і судин.

Здорове харчування
Якщо чоловік здоровий, але його сексуальна активність помітно знизилася, то існує декілька дієвих способів, як підвищити потенцію в домашніх умовах. По-перше, потрібно дистанціюватися від головного джерела напруги – роботи. Ідеально – піти у відпустку. Якщо це неможливо, то позбавитися від негативних емоцій і роздратування допоможуть заняття йогою, тренування в басейні.

Якщо нормою життя стали «перекуси» в найближчому кафе, то від них доведеться відмовитися. Тамувати голод краще фруктами, горіхами, кисломолочними продуктами. Основу раціону повинна складати білкова їжа, в ній обов'язково присутність риби і морепродуктів. Збудливим ефектом володіє зелень петрушки, тархуну, м'яти, портулаку, а також трава звіробою, м'яти, кмину.

У народній медицині засобами підвищення потенції є настоянки елеутерококу або женьшеню (курс лікування становить 28 днів, прийом починають з однієї краплі, доводять до 28). Позитивно позначаються на чоловічому здоров'ї відвари звіробою, дубровника, глоду, лимонника.

Зіткнувшись з проблемою ослаблення статевого потягу, не варто відразу вдаватися до лікування з допомогою широко рекламованих препаратів, так як підвищити потенцію в домашніх умовах можна з меншими витратами і без побічних ефектів.

Фізичні вправи
Якщо еректильна дисфункція пов'язана з ослабленням интимой мускулатури, то зміцнити її допоможуть спеціальні вправи.

• «Пилосос». Чоловік сідає на стілець, злегка нахиляючись вперед. Уявивши, що на сидіння розсипаний горох, необхідно зоною між анусом і яєчками «зібрати» його, як би втягуючи в себе за принципом пилососа. При правильному виконанні вправи м'язи сідниць повинні бути розслаблені.
• «Парадний крок». Найпростіше вправа полягає в максимальному підняття колін, руки повинні залишатися опущеними вздовж тіла.
• «Міст». Розташувавшись на підлозі, чоловік піднімає таз. Коліна при цьому повинні бути зігнуті, а ступні і спина не повинні відриватися від підлоги.

Загрузка...