Як полегшити симптоми алергії в зимовий період

Зима є складним часом для людей, які страждають алергією.  Однак і в холодну пору можна вжити ряд заходів, щоб усунути в будинку поява таких небезпечних алергенів, як цвіль, пилові кліщі і хімікати.  Взимку людина більше часу проводить у приміщенні, піддаючись впливу алергенів і зовнішніх подразників, таких як пилові кліщі, дим, побутові аерозолі, гази, шерсть домашніх тварин.  Раніше вважалося, що подібний тип алергії загострюється тільки в осінні місяці, але, за словами медиків, небезпека чигає і в зимовий період.  Спори цвілі таять у собі небезпеку не меншу, ніж пальця квіток.  До того ж цвіль розростається на будь-яких поверхнях, а сприятливими умовами для неї є підвищена вологість і кисень.  Під час свят цвіль може потрапити в будинок з ялинкою. 

Людям, страждаючим від алергії, рекомендується дотримуватися наступних правил:

1.  Обов'язково включайте витяжку, коли приймаєте душ або готуєте їжу, щоб уникнути скупчення надмірної вологи і сторонніх запахів в будинку. 

2.  Вологе прибирання рекомендується проводити не рідше одного разу на тиждень.  При цьому слід особливу увагу приділяти чищення килимів і підлогових покриттів, в яких можуть накопичуватися пилові кліщі. 

3.  Частіше мийте руки, особливо після гри з тваринами і по поверненню додому з громадських місць. 

4.  Мийте постільна білизна та піжами в гарячій воді (вище 130 градусів) для знищення пилових кліщів. 

5.  Перегляньте інтер'єр свого будинку на предмет наявності джерел алергії.  Спальне місце домашньої тварини, килими, килимки і рослини краще не розташовувати в спальні.  Слід організувати вільну зону навколо ліжка, щоб створити своєрідний бар'єр між алергенами і вами. 

6.  Перед тим як наряджати ялинку, протріть від пилу новорічні прикраси. 

7.  Якщо будинок у вас обігрівається власної піччю, то подбайте про встановлення високоефективних фільтрів для печі.  Вони захоплюють у 30 разів більше алергенів.  Також переконайтеся, що вентилятор печі працює постійно. 

8.  Підтримуйте рівень вологості повітря від 30 до 40%.  Зробити це допоможе зволожувач або осушувач повітря.  Це необхідно, щоб запобігти зростання цвілі і розвиток небезпечних бактерій. 

9.  Раз на місяць проводьте генеральне прибирання, в ході якої оглядайте найвіддаленіші куточки вашого будинку, у яких високий ризик утворення цвілі.  Наприклад, близько розташовані підвальне приміщення або гараж можуть стати причиною появи в будинку грибка і бактерій. 

10.  Регулярно провітрюйте приміщення.  Рекомендується відкривати кватирку на 10-15 хвилин 2-3 рази на день.