Як позбутися від хрускоту в колінах

Якщо у людини початок «хрустіти» коліно, то він повинен терміново звернутися до фахівця, так як природою передбачено, що коліно, виконуючи день у день свої функції, працювати повинно повністю безшумно. Якщо в коліні з'явився хрускіт, то це говорить про те, що у людини скоро може початися артроз. Щоб захворювання не розвинулося, її легше попередити, ніж потім лікувати артроз.

Спочатку необхідно визначитися з причиною виникнення хрускоту. Зазвичай це відбувається під час підйому чогось важкого. На суглоб зростає навантаження, а значить, він видає характерний хрускіт. Неправильне харчування також може вплинути на роботу колінної чашечки: в даному випадку може стати винна любов людини до копченим, гострим, солоним, солодким і іншим шкідливим продуктам. Поява хрускоту в коліні може статися із-за того що людина страждає зайвою вагою, веде сидячий спосіб життя, носить взуття на великому підборах.

Як позбутися від хрускоту в колінах
Після того як причина хрускоту в коліні буде встановлена, необхідно почати коліно лікувати. Спочатку потрібно позбавитися від шкідливого фактора, за якого почався колінний хрускіт.

Дуже хорошим лікувальним засобом є спеціальна гімнастика для хворих суглобів. Ці вправи дуже легкі, виконувати їх може будь-яка людина. Він повинен крутити ногою, зігнутою в колінному суглобі за годинниковою стрілкою. Виконувати дану вправу потрібно акуратно, інакше можна завдати ще більшої шкоди. Це ж потрібно зробити проти годинникової стрілки. В даному випадку найголовніше - це систематичність, не лінуватися, не повинен забувати виконувати вправи. Цю гімнастику потрібно робити постійно, інакше ефекту не буде.

Своє життя чоловік повинен зробити активною. В не повинен бути доданий систематичний біг, прогулянки, плавання. За допомогою такої життєдіяльності він зможе коліно розробити, і воно більше не буде видавати сторонні звуки.

Потрібно почати харчуватися правильно. Це допоможе як був, так і дозволить відпочити внутрішнім органам. Потрібно почати приймати кальцій та вітаміни.

Дуже добре допомагає позбутися від хрускоту в колінах ванна, сауна, інші способи розігрівання суглоба.

Не варто відмовлятися від візиту до фахівця, так як тільки лікар зможе тримати під контролем лікування і коригувати медичні приписи.

Загрузка...