Як зробити фігуру ідеальною

Для того щоб зробити фігуру ідеальною, пружною і красивою, потрібно не тільки хотіти, але й використовувати цілий комплекс вправ, спрямований на зміну зовнішності.
Кожна жінка мріє про те, щоб прийти на святковий вечір в обтягуючому сексуальній сукні, яке б забезпечило їй порушені погляди чоловіків до самого кінця заходу. Проте на кожне таке свято ми змушені пялить на себе вайлуватий наряд, а все для того, щоб приховати недосконалість розповнілий фігури. Не кожна представниця прекрасної статі змусить себе тривалий час сидіти на виснажливих і огидною дієті, щоб потім з захопленням крутитися перед дзеркалом. У таких випадках, зазвичай жінки вистачає на те, щоб трохи побавитися гречкою і кефіром, а після закінчення дієти розкріпачитися до такої міри, що набираєш вагу вдвічі більше, ніж втратила. В реальності ж, ніяка дієта, ніякі рекламні та відомі комплексні підходи не допоможуть зробити фігуру ідеальною в один момент. На свій організм слід тиснути потихеньку, не поспішаючи, комплексно.

Перший крок на шляху до свого ідеалу - впевненість і щире бажання стати не просто худіший і красивіше, а абсолютно іншою людиною. Адже для того, щоб зробити фігуру ідеальною недостатньо трошки посидіти, поголодувати ,а потім повернутися до звичайного способу життя. Краса вимагає жертв, і в цьому випадку, в якості жертви виступає стара життя. Жінка, яка вирішила сісти на дієту, щоб зробити фігуру ідеальною, зобов'язана розуміти, що з цього моменту вона прощається зі звичним режимом харчування і знайомиться з щоденними фізичними вправами.

Вплив на зайві кілограми повинно бути систематичним і комплексним. Всі розмови з приводу дієти роздільного харчування - нісенітниця і рекламний прийом. Що б зробити фігуру ідеальною - менше їжте, знизьте вживання в раціоні жирної шкідливої їжі, а також додайте туди корисні свіжі фрукти і овочі. Але тут треба розуміти, що слово «додайте» не синонім слова «замініть».

Згадайте своє дитинство. Напевно, кожна з вас любила стрибати на скакалці - хрестиком, на кожній нозі по черзі або на одного. Однак для багатьох дитинство вже закінчилося, а заняття зі скакалкою здаються безглуздою забавою. Це не тільки не безглузда забава, але і ефективний спосіб зробити фігуру ідеальною. Задумайтеся, напевно, це самий доступний в наш час тренажер. Якщо ви візьмете в руки скакалку, то не тільки ваше тіло стане підтягнутим і струнким, але і ваш настрій і самооцінка злетять до небес. В наш час, подібне вправу, серед експертів з фітнесу називається модним терміном - скіппінг. Скакалка здатна не тільки зробити фігуру ідеальною, але і поліпшити поставу і гнучкість. Коли ви стрибаєте, опрацьовується мускулатура, ікри, прес, так і тонус підвищується. Скіппінг доступний майже всім, а за рівнем спаленных калорій порівняємо з дорогим тенісом або плаванням.

За допомогою танцю ви зможете не тільки зробити фігуру ідеальною, вчені довели, що рух під музику сприяє виділенню гормону щастя - ендорфіну. А це означає, що танці підвищують настрій і тонус. Крім цього, ритмічні рухи є невід'ємною частиною будь-фітнес-тренувань для схуднення. Скинути парочку другу кіло, прибрати докучливий живіт і зміцнити сідничні м'язи - все це забезпечать вам східні танці живота. Під час танцю, будь-якого, навіть простого стрибання під улюблену музику, м'язи сильно навантажуються. А східні танці, особливо арабські націлені на конкретні групи м'язів, здатні зробити фігуру ідеальною. Спробуйте освоїти техніку шиммі (тряска попою), ви помітите, що вона чудово опрацьовує всю нижню частину, включаючи м'язи тазу. З танцями жінка знайде стрункість і витонченість, щоб охмуряти сильна стать.
Ніякі дієти і програми для схуднення не зможуть зробити фігуру ідеальною, якщо вони не будуть націлені на виконання фізичного навантаження. Якщо танець можна розцінювати лише як попередній розігрів, вправи для м'язів, піднімання ніг, качання м'язів преса або присідання вже впливають на загальний тонус. Коли ви ритмічно рухатися під музику, то у вас разом з потом виходить і вода, в результаті спалюються калорії, жінка стає худіша, але не пружною і збитою. Що б зробити фігуру ідеальною і підняти тонус - ходіть в тренажерні зали. Для людей, які не мають досвіду відвідування таких місць, краще почати з двох разів у тиждень. Найміть тренера, і він буде стежити за вашими результатами. І коли ви трохи зміцнієте, він буде поступово збільшувати навантаження і кількість відвідувань.

Загрузка...