Йога для дітей

Існують різні види дитячого спорту, проте найбільшу популярність останнім часом починає набирати йога - як серед дорослих, так і серед дітей.  Перед тим, як віддати дитину займатися йогою, треба трохи розібратися, а що взагалі з себе представляє йога, чи потрібна вона дітям і в чому особливості дитячої йоги?

Йога родом з Індії - у цій країні вона представляє з себе серйозне вчення, яке спрямоване не тільки на зміцнення тіла, але і на розвиток духу.  При цьому вдосконалення духу стоїть на першому місці серед йогинів - людей, які присвячують цьому все життя.  Йога в західній інтерпретації - це корисна гімнастика для душі і тіла, бере основи хатха-йоги.  Хатха-йога корисна для тіла - вона робить його більш гнучким, що дозволяє відкрити приховані можливості, досягти енергійності, бадьорості і нескінченно прагнути до досконалості.  Крім того, йога покращує роботу всіх систем організму, покращує настрій, виробляє волю і витривалість, а також дозволяє зняти напругу. 

Тому якщо батьки віддають дитину займатися йогою, вони дозволяють йому досягти гармонійного фізичного і духовного розвитку.  Крім того, цей вид спорту вважається популярним і затребуваним, що також може підняти статус дитини серед однолітків. 

Щоб бути впевненими в тому, що дитина пішла саме на заняття йогою, а не потрапив в секту «під прикриттям», рекомендується перші заняття відвідати разом з дитиною, а в подальшому кожен раз цікавитися, що було на уроці. 

Також рекомендується довідатися, який «йогический» досвід у викладача дитини? Як довго він веде йогу дітям? Потрібно звернути увагу, з яким настроєм повертається з занять дитина - не повинно бути надто меланхолійного або занадто перезбудженого стану.  Дитячі заняття йогою можуть проходити в ігровій формі - це самий ідеальний варіант з творчим підходом викладачів до власної справи.  Також вчитель-йог повинен приділяти частину своєї уваги кожній дитині індивідуально - адже у всіх різні здібності, а правильно виконати асану з першого разу не легко. 

Слід зазначити, що зважаючи гнучкості і рухливості, йога дітям дається набагато простіше, ніж дорослим.  Асани - йогічні пози, розвивають у дитини силу, витривалість, гнучкість і координацію.  Заняття позитивно позначаються не тільки на тілі дитини, але і на його емоційному стані, крім того, розвивається сила волі та витривалість.  Але для того, щоб домогтися результатів, потрібні наполегливі регулярні заняття, старання і чітке виконання рекомендацій професіоналів. 

Йога для дітей дозволяє зміцнити здоров'я дитини, підвищити імунітет, зробити більш стійкою психіку, виробити зосередженість, що позитивно позначиться на навчанні, досягти в більш старшому віці гармонійного відносини з навколишнім світом.