Морська капуста при грудному вигодовуванні

Про користь морської капусти нам відомо з дитинства. Вона - натуральний джерело різноманітних вітамінів і мікроелементів, але особливо цінують продукт за величезний вміст у ній йоду. Морську капусту радять їсти всім без винятку. Особливо необхідна вона тим, у кого є проблеми в сфері щитовидної залози, а також людям, що живуть в районах з поганою екологією. А чи можна їсти морський делікатес годуючим мамам?

Чим корисна морська капуста для годуючої жінки?

Грудне вигодовування - особливий період у житті кожної молодої мами. Разом з тим в цей час жінка повинна бути особливо уважна до свого меню, бо непродуманий підхід до харчування може з легкістю завдати шкоди не тільки мамі, але і дитині.

Безумовно, існує загальноприйнятий перелік продуктів, які їсти мамі, що годує суворо заборонено, однак ні в якому разі не слід забувати про те, що існує індивідуальна переносимість. У зв'язку з цим будь-який навіть самий невинний на перший погляд продукт може викликати алергію.

Морська капуста не відноситься до «групі ризику». Алергія на неї зустрічається вкрай рідко. Але все-таки не варто ризикувати. Вводити її в раціон варто поступово, дуже уважно спостерігаючи при цьому за реакцією свого організму, і за реакцією малюка.

Відмінно, якщо морська капуста буде сприйматися позитивно. Вона наситить жіночий організм амінокислотами, всілякими мікроелементами та мінералами, корисними вуглеводами, які активно використовувалися при вагітності та пологах.

Лікарі не втомлюються говорити про користь морської капусти, адже в ній міститься величезна кількість полінасичених жирних кислот, корисних вуглеводів, вітамінів багатьох груп, зокрема D, С, В, А. І, звичайно ж, не варто забувати і про такому корисному мікроелементі, як йод, який також присутній в морській капусті.

Як правильно їсти морську капусту годуючим мамам?

Щоб не нашкодити ні собі, ні дитині мамі слід дуже обережно їсти морську капусту. Ні в якому разі не варто зловживати продуктом. Цілком достатньо буде включати в раціон її 2-3 рази на тиждень.

Дуже уважно потрібно підходити до вибору самої капусти. Не рекомендується купувати її в складі різноманітних салатів. Вони в більшості своїй приправляються різноманітними не дуже корисними для годуючих мам інгредієнтами, наприклад, майонезом, оцтом, гострими спеціями. Тому рекомендується купувати морську капусту в чистому вигляді. Щоб уникнути отруєнь краще всього купувати продукт у вакуумній упаковці. Вона максимально зберігає всі корисні властивості і при цьому може досить довго зберігатися.

Також не забувайте при купівлі звертати увагу на термін придатності товару. Намагайтеся вибирати максимально свіжий продукт, навіть якщо дата вживання ще цілком у рамках.

При перших же симптомах алергії або інших негативних реакцій слід негайно припинити вживання капусти, навіть якщо раніше подібного не спостерігалося.

Загрузка...