Шкода соціальних мереж: вплив на психіку

Я вже побіжно торкався питання про шкоду соціальних мереж в інших статтях, але тепер вирішив розглянути цю тему в окремій статті. Тут я розповім про те, як захоплення соціальними мережами на зразок Контакту, Фейсбуку, Однокласників, Твіттера може негативно позначитися на психічному здоров'ї людини. Я дам кілька порад про те, як користуватися соціальними мережами з користю, а не на шкоду. Також я склав рейтинг соц мереж, з яким ви можете ознайомитися в кінці статті.

Соціальні мережі окреслили тенденції розвитку інтернету в бік інтеграції, об'єднання можливостей в рамках єдиних, багатокористувацьких веб-платформ. Ці платформи надали можливість користувачеві спілкуватися з друзями, читати новини, дивитися фільми, слухати музику, ділитися цим з іншими учасниками, брати участь в обговореннях, об'єднуватися за інтересами, створювати спільноти і всі ці можливості зосереджені на одному сайті!

Безперечно, соціальні мережі — велике технологічне досягнення, яке обіцяє багато можливостей. Але разом з цими можливостями приходять і біди... не Можна сказати, що соціальні мережі це один суцільний шкоду, так само як не можна сказати те ж саме, наприклад, про комп'ютер гри. При правильному, дисциплінованого підходу до цього чуда інтернет технологій можна отримати якусь користь і полегшити собі життя. Але завжди існує ризик того, що робота з соціальними мережами відіб'ється шкідливими наслідками на нашій психіці.

Які це можуть бути наслідки? У чому полягає небезпека соціальних мереж? Про це піде мова нижче.

Залежність від соціальних мереж

Соціальні мережі володіють великим аддиктивным потенціалом, тобто, значним ризиком виникнення залежності. Для цього існує кілька причин. Перша причина полягає в тому, що робота в соціальних мережах дратує центри задоволення в нашому мозку. Ми відчуваємо приємні емоції, кожен раз, коли читаємо доброзичливий коментар під своєю фотографією, отримуємо «лайк», коли хтось залишає позитивний відгук і т. д.

Бажання повторного отримання цих емоцій несе нас знову на простори соц мереж, змушуючи там проводити все більше і більше часу.

Друга причина криється в особливостях засвоєння інформації при роботі в багатокористувацьких веб-платформах. Людина, яка сидить, наприклад, в контакті отримує багато різнорідної інформації дрібними порціями за маленький проміжок часу: прочитав коротенький коментар, відповів, тут же відкрив новини, там уткнувся поглядом у цікавий пост в співтоваристві про науку, став читати, включивши паралельно аудіозапис, недочитал, так як увагу відвернуло повідомлення від одного, відповів і зайшов на сторінку цього одного глянути, що там новенького.

До такого режиму роботи мозок звикає так само швидко, як руки і рот звикають до «клацання» насіння. Справа навіть не тільки в самому задоволенні і особливості засвоєння інформації, а в зручності, швидкості та доступності соц мереж!

Щоб отримати задоволення від думки іншої людини про твою фотографії, не треба багато мучитися: залогінився (хоч з телефону) і одним кліком переглянув скільки людина «лайкнула» твоє фото на пляжі! Щоб зайняти свою увагу чомусь не напружує і увлекающим, не потрібно шукати цікаву статтю в пошуку: відкрив контакт і почав читати новини і дивитися оновлення друзів. Все швидко і зручно.

Швидкість і доступність, на мій погляд, — важливі передумови формування будь-якої залежності. Людина інстинктивно шукає найлегші шляхи для досягнення задоволення, нехай ці шляхи неефективні і призводять до шкідливих наслідків. Взяти хоча б звичку палити. Швидко і доступно.

Залежність від часу в соціальних мережах веде до наступних проблем.

Зниження тривалості концентрації уваги
Вище я писав про те, яким чином може засвоюватися інформація користувачем в соц мережах: швидко, спонтанно і маленькими порціями. Як я вже говорив, мозок звикає до такої роботи з інформацією і поступово втрачає здатність тривалий час утримувати увагу на чомусь. Розвивається синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Це побічний ефект, породжений філософією інтеграції інформації: коли робота з єдиним веб інтерфейсом починає поєднувати в собі безліч функцій, таких як спілкування, прослуховування музики, обговорення зустрічей і т. д., у користувача з'являється спокуса переступити до всього відразу і здійснювати паралельно кілька процесів.

Це погано позначається на здатності нашого мислення. Стає важко довго утримувати увагу, наприклад, на читанні книги. Наш розум, слідуючи набутою звичкою, починає перескакувати з одного предмета на інший. Тому виникають складнощі з тим, щоб послідовно міркувати, розмірковувати одну проблему: увага постійно «втікає».

Особливо ця проблема гостро стоїть у контексті підростаючого покоління. Дитяче мислення набагато більше «пластично» ніж доросле і тому легше може перейняти шкідливі стандарти мислення, які формують, в тому числі, соц мережі.

Інформаційна залежність
Соціальні мережі можуть перетворитися в, свого роду, жуйку для мозку. Ми звикаємо постійно отримувати якусь інформацію і якщо цього не відбувається, починаємо відчувати інформаційну ломку. Вона виражається в тому, що нам стає важко розслабитися в тих ситуаціях, коли в мозок надходить мало даних, наприклад, коли їдемо в метро або знаходимося на дачі. Адже наш мозок вічно стурбований тим, щоб не переставати жувати цю жуйку і вимагає нових порцій інформації, так як звик щодня отримувати її з соціальних мереж.

Стомлення, стрес
Працюючи в режимі безперервного потоку інформації і змінюють один-одного емоційних вражень, мозок сильно стомлюється, організм відчуває стрес. До того ж, під час роботи в соц платформах ви дивитеся на монітор, а надлишок такої діяльності сам по собі веде до стомлення, що б ви при цьому не читали.

Відчуження, зниження інтелекту
Коли ви багато часу сидите в соц мережах, ваш мозок зайнятий безглуздим і безцільним активністю, яку не можна назвати повноцінною інтелектуальної роботою. Ви просто забираєте його, щоб він весь час був зайнятий, не думаючи про якість інформації, що надходить. Замість цього ви могли б про що-небудь подумати, прийти до вирішення життєвих проблем, побудувати плани на майбутнє, придумати яку-небудь корисну ідею, прочитати гарну книгу і т. д. Але це все неможливо поки ваш розум спантеличений пережовуванням інтернет-жуйки, перетворюючи вас в бездумного і відчуженого зомбі.

З-за того, що інформація надходить швидко і безперервно, ви і її не встигаєте переварити, обдумати. Емоції не отримують розвитку у відповідь на що надходять враження, так як для цього потрібен час і спокій, яких немає в умовах судомного засвоєння інформації. Як ніби ви закидаєте в рот і не пережовуючи ковтаєте пельмені, салат, огірки, борщ, цукерки... Поєднуючи в одній кулінарній комбінації солодке з солоним, холодне з гарячим.

Ви навіть не можете сказати, що вам найбільше сподобалося, так як ви поспішали проковтнути все як можна швидше і не було часу, щоб сформувалася оцінка, якийсь емоційний відгук. До того ж попереду вас чекає нетравлення шлунка...

Співчуття, емпатія, зацікавленість і захопленість зникають, не встигаючи толком оформитися у вашій психіці, так як одна інформація різко змінює іншу.

Повинен відзначити, що вищезгадані наслідки шкоди можуть виникнути не тільки з-за залежності від соціальних мереж. Ці симптоми можуть стати як результатами надмірного захоплення комп'ютерними іграми та інтернетом взагалі, так і наслідком багатьох проявів сучасного життя: інтенсивної роботи, стрімкого темпу життя, безладного споживання інформації, нудьги...

Можна користуватися соціальними мережами без шкоди?
Незважаючи на страшні речі, які я описав вище, я впевнений, що соц мережі це не абсолютне зло, просто потрібно користуватися ними з розумом і у всьому знати міру, як і в багатьох інших речах. Я не бачу нічого поганого в можливості знайомитися з людьми за інтересами, знаходити старих знайомих і реабілітувати минулі зв'язки, мати зручний і доступний інтерфейс для спілкування зі своїми друзями, слухати музику (і знаходити) і дивитися фільми. Соціальні мережі мають ряд корисних функцій, які дуже полегшують життя і роботу в інтернеті.

Це великий технологічний і культурний прорив у розвитку інтернету. Але, як і з багатьма проривними технологіями, в роботі з соціальними платформами потрібно бути обережним, щоб такі не звернулися на шкоду. Наведу рада про «гігієни» проведення часу в соц. мережах.

Порада: Обмежте час перебування в соц мережах
Не потрібно заходити і перевіряти оновлення «вконтакте» кожної години, під час кожної вільної хвилини на роботі чи вдома. Обмежте кількість відвідувань сторінок соціальних мереж, скажімо, до двох разів на день. Якщо ви звикли відвідувати соц мережі на роботі у вільні хвилини, то проведіть такий експеримент. Замість того, щоб, як тільки ви звільнилися від роботи, судорожно відкривати браузер і заходити в однокласники/контакт, вийдіть прогулятися або просто посидьте хвилин 10 спокійно на стільці з вимкненим монітором. Дайте своєму мозку відпочити від інформацією! В кінці дня ви будете почувати себе набагато менш втомленим, запевняю вас!

Якщо у вас на роботі багато вільного часу, то краще витратити його на щось більш цінне і потрібне, аніж соціальні мережі. Читайте пізнавальні статті, вчіться новому, адже сучасний інтернет надає стільки прекрасних можливостей щодо отримання будь-якої інформації! Інтернет це не тільки соціальні мережі!

Якщо ви скористаєтеся цією порадою і будете менше сидіти в контакті, наприклад, не більше півгодини в день, тоді у вас просто не залишиться часу на всяку безглузду активність, на зразок тієї, яка полягає в тому, щоб прокоментувати кожну фотографію, лайкнути будь-яке відео, бути в курсі всіх оновлень друзів. Використовуйте соц мережі тільки за цільовим призначенням, тобто як інтерфейс, що дозволяє спілкуватися, обмениватья думками, дізнаватися про події. Але не зловживайте цими можливостями, уникайте непотрібного і безглуздого «балаканини».

Коли ви сидите в соц мережах, ви вбиваєте свій час, який могли б витрать на щось більш цінне, що принесло б користь вам у майбутньому! Мозок, зайнятий пережовуванням інтернет-жуйки, не здатний генерувати ніяких ідей, ніяких думок, він зайнятий виключно безглуздою активністю, працює в холосту. Людина, яка витрачає весь свій час на інтернет або телевізор — втілення соціального зомбі з антиутопических романів про майбутнє. Він ні про що не думає, позбавлений уяви, його мислення постійно зайнято лайками, кліками і переварюванням медіа-помиїв.

Интересная статья по теме Раскрутка групп ВКонтакте.

Соціальні мережі = контроль над інтернетом?
Може бути, соціальні мережі і є засіб глобального контролю за інтернетом. Адже багато користувачів основну частину часу роботи в мережі проводять в соціальних платформах. Для них інтернет обмежується простором цих платформ. Самі соціальні мережі тільки стимулюють цю тенденцію, прагнучи до більшої інтеграції, захоплюючи все нові і нові функції (перегляд фільмів, музика, ігри), заради яких ми виходимо в інтернет.

Один глобальний сайт набагато легше контролювати, ніж безліч локальних, розрізнених доменів. Тим більше, якщо на такому сайті існує модерація і вимога до деанонімізація (реєстрація строго під власним ПІБ). Ймовірно, що ідея контрольованого інтернету вже отримує свій розвиток в реальності через масове захоплення соціальними медіа.

Звичайно, це зовсім не означає, що соціальні мережі були придумані саме для цього. Але залишається фактом те, що незважаючи на те, що соц платформи хочуть претендувати на повне охоплення можливостей, які люди хочуть отримати від інтернету, інформація там сильно обмежена, як в кількісному вираженні, так і в можливості отримати цю інформацію, використовуючи можливості движка. Коротше, більшість соціальних мереж не орієнтовані на те, щоб людина щось вивчав і отримував потрібну йому інформацію в повному обсязі.

Ці сайти не можуть стати повноцінною заміною всього інтернету, як би не прагнули до цього. Це основний висновок з думок, які я виклав вище. Я не бажаю породити у вас якусь параною на ґрунті ідеї тотального контролю і стеження за вами через інтернет. Я сам ставлюся до всяких параноїдальним теоріям і людям, які на них схиблені з легкою іронією. Просто не зловживайте соціальними мережами і пам'ятайте, що є маса інших корисних сайтів, наприклад, вікіпедія, сайти з науково-популярною інформацією, сайти про саморозвиток, спеціалізовані блоги... Інтернет не вичерпується соціальними медіа.

Мій особистий рейтинг соціальних мереж

Щоб скрасити похмурі тони, які стала набувати ця стаття під кінець, давайте я розповім вам про своїх улюблених соціальних мережах, виявляється, деякі сайти можуть бути вельми корисними.

Корисні соціальні мережі

last.fm моя улюблена соціальна мережа . (І це не реклама) Вона призначена для пошуку музики і там це реалізовано дуже зручно, принаймні, мені дуже подобається. Я дуже люблю музику, слухаю різні стилі від електронних напрямків до джазу і року. Цей сайт надає чудову можливість знайти виконавців собі за смаком, спираючись на власні музичні вподобання. Сайт дізнається про ваші смаки, підключаючись до домашнього медіа плеєра (winamp, foobar) або ipod і отримуючи звідти інформацію про програних композиціях.

Для пошуку нових виконавців можна користуватися рекомендаціями системи, можна самому шукати схожих музикантів на тих, які тобі подобаються, можна здійснювати пошук по стилям або дізнаватися що слухають друзі. Система інформує користувача про події у його місті, які можуть бути цікаві йому. Наприклад, якщо у вашій бібліотеці прослуховувань є виконавець, Orbital, то система по вкладці «події» сповістить вас про приїзд цих музикантів ваше місто. Досить корисна функція.

Коротше, можливостей багато. Але, як і з будь-якою соціальною мережею, на last.fm можна «зависнути»: безцільно бродити по сторінках друзів, залишати дурні коментарі, переходити з посилання на посилання і витрачати час у порожню. Тут теж потрібно знати міру і використовувати сайт за цільовим призначенням. Тоді він може стати дуже корисним.

imdb.com з цим сайтом вибір фільму для перегляду ввечері перестав бути для мене довгим і трудомістким завданням. Мені вже не потрібно читати громіздкі відгуки доморощених кінокритиків, щоб знайти кіно, яке підійде під мій смак. Способів пошуку фільмів на цьому сайті багато: знаходите свій улюблений фільм і система виводить список картин, які сподобалися людям, які люблять ваш улюблений фільм. Насправді, це дуже хороший алгоритм. Таким чином я відкрив для себе масу відмінних кінокартин.

Можна шукати по режисерові, акторові, за автором саундтреку. Можна самому виставляти оцінки переглянутих кінострічкам і система сама буде давати вам рекомендації. Рейтинг imdb вже давно став авторитетним стандартом оцінки фільмів, яким керуються мільйони любителів кіно по всьому світу при виборі фільмів.

StumbleUpon — Нещодавно виявив цю відмінну соціальну мережу. Ідея в наступному, при реєстрації ви вказуєте свої інтереси, наприклад, саморозвиток, фізика, домашні тварини і натискаєте чарівну кнопку «Stumble». Програма сайту шукає для вас сторінки в інтернеті, які відповідають вашим інтересам, наприклад, «10 найбільш захоплюючих фізичних експериментів», якщо ви відзначили «фізику» у своїх інтересах. Сторінка показується прямо у вікні інтерфейсу, тобто сторінку свого профілю залишати не доводиться, ви дивіться інші сайти як би через вікно StumbleUpon.

При цьому вам доступні всі функції, які є на сайті, який показує вам ця соціальна мережа. Ви можете залишати коментарі, здійснювати покупки і т. д.

Система показує вам тільки ті сторінки, які сподобалися іншим користувачам. Відмінна альтернатива ранжирування сайту в пошукових системах. Ця система виявляється незамінною в тій ситуації, коли ви хочете провести час в інтернеті, але не знаєте з чого почати. StumbeUpon сама запропонує вам сторінки, які відповідають вашим інтересам.

Правда, в системі начебто є лише англійський інтерфейс і пошук по англомовним сайтів (начебто). Добавляйтесь в друзі. Мій профіль stumbleupon.com/stumbler/nperovcom .

livelib.ru соціальна мережа книг. Натрапив на цей сайт, коли намагався знайти щось аналогічне last.fm, тільки не по музиці, а по книгах. Хотілося почитати, але не знав, яку саме книгу вибрати. Шукав веб-сервіс, який би полегшив мені пошук. Багато часу на ньому я не провів, так як виявив його зовсім недавно, але, на перший погляд, сайт хороший і зручний інтерфейс. Можна знайти літературу на будь-який смак, читати оцінки читачів, біографії авторів і т. д.

Цей сайт — яскравий приклад того, що соціальна мережа це не тільки тисяча віртуальних друзів, беззмістовні коментарі і лайки. Це приклад, у всіх відносинах, корисного сайту, сприяє особистому розвитку користувача.

Менш корисні соціальні мережі

vk.com хороший сайт, з точки зору механізму, можливостей і технології (я хоч і не великий знавець веб-технологій, але, на мій погляд, вони дуже і дуже просунуті в разі VK). Правда, при невмілому використанні можливі побічні ефекти, начебто залежності і безглуздої трати часу і все те, про що я писав вище. Але, тим не менш, у багатьох відносинах сайт зручний.

Можна слухати практично будь-який музичний твір, дивитися фільми, і все це безкоштовно. Існує можливість знайти старих знайомих, по школі, по роботі, по піонер-табору і т. д. Для мене контакт являє зручність тим, що можна легко переглядати картинки з будь-якої тематики: з подорожей, живопису, старі фото і т. д. Все це представлено у відповідних групах і знаходиться дуже легко.

Також вконтакте надає зручний інтерфейс для спілкування з іншими користувачами.

facebook.com набагато менше подобається ніж в контакті. Фільми дивитися не можна, також як слухати музику. Движок не такий інтуїтивно зрозумілий як у ВК. Вконтакте, спочатку був клоном FB, але зараз, на мій погляд, контакт перевершив facebook. Я навіть відчуваю якусь приємну гордість за російських розробників і програмістів.

Непотрібні платформи

twitter.com цей сайт є просто кастровану версією facebook'a, урізаною до можливості писати короткі статуси, транслюючи їх у загальний тред і отримувати на них відповіді. Тим не менш, твіттер став дуже популярним. Звичайно, на цьому сайті можна прочитати гарні цитати, дізнатися про останні новини, але в цілому, я не бачу великого толку в цій соц мережі. Хоча у мене є там аккаунт (посилання праворуч угорі сторінки) =).

odnoklassniki.ru сайт повторює багато можливостей VK і FB, але їх набагато менше. Багато корисні функції VK там не представлені. Весь інтерфейс однокласників ніби «заточений» під діяльність, що виражається в коментуванні фотографій і виставлення оцінок. Щоб поставити високу оцінку, потрібно заплатити. Сайт орієнтований на отримання дивідендів і паразитує на самих нижчих віртуальних потреб користувачів. На мій погляд, це приклад поганої соціальної мережі, практично, повністю безглуздий.

Висновок
Існує ще безліч соціальних мереж, як в рунеті, так і в міжнародному сегменті, так і, виключно, в англомовному інтернеті. Але більше ні про яких платформах я не можу нічого розповісти, так як працював тільки з вищенаведеними прикладами.

Соціальні мережі можуть принести багато користі: допомогти вам знайти старого друга, дізнатися про нову книгу або музичному альбомі, організувати зустріч і захід. Але зловживання громадськими мережами(інтернетом, роботою, комп'ютерними іграми) може призвести до залежності, втрати уваги, трати часу, відчуження і отупіння. Соціальні мережі це не велике зло, як багато хто вважає. Це і добре і погано. У ваших силах брати від них тільки хороше і відсіювати погане.

Загрузка...