Тай-чі, тай дзі цюань

Що таке Тай-чі (Тай дзі цюань)?

Тай дзі цюань - це древнє китайське мистецтво руху і медитації, яке, як стверджує легенда, сформувалося в XII столітті з різних китайських бойових мистецтв. Повільні, м'які, плавні рухи, дихання і можливість рухатися викликають відчуття внутрішнього спокою, дозволяють відновити рівновагу, сконцентруватися, тренують витривалість. Назва цього мистецтва складається з двох понять (Тай дзі і цюань): Тай дзі - це поняття стародавньої китайської філософії, що приблизно перекладається як «найвищий закон», або дао. Цюань дослівно перекладається як «кулак» або «боксування». Тому нерідко цей вид бойового мистецтва називають «китайським боєм з тінню». Насправді, це боротьба з уявним ворогом - з хворобою або противником, існуючим лише у власній свідомості людини.

Символ тай-чі - коло

Символ Тай чі - коло, так звана монада (відома ще як символ Інь і Янь). Вона дуже тісно пов'язана з даосизмом, який трактує світ як боротьбу безперервно мінливих протилежностей. Світ Дао не має ні початку, ні кінця, у ньому початок постійно чергується з кінцем, день - з ніччю, спокій з рухом.

Тай-чі

В сутності, Тай-чі може навчитися кожен чоловік. Для цього не потрібно ні спеціальної одягу, ні яких-небудь пристосувань. Необхідно тільки бажання, трохи місця і приблизно 15 хв часу. Лише стільки часу потрібно приділяти, бажаючи щодня вчити руху, які зображені на 37 картинках.

Ефекти, викликані Тай-чі

Тай-чі - це і спосіб медитації і бойове мистецтво. Як лікувальна гімнастика Тай-чи допомагає зберегти здоров'я. У спеціальній літературі стверджується, що при виконанні вправ Тай дзі вдосконалюється дихання, стимулюється травлення, регулюється діяльність серця і кровоносної системи, виявляється позитивний вплив на нервову систему, поліпшується постава, м'язовий тонус. Така дія забезпечується спеціальними положеннями тіла, рухом і подихом. Тай-чі може бути прекрасним засобом профілактики захворювань, вправи можуть пом'якшити симптоми хвороб або навіть їх вилікувати. Таким чином можна зняти біль і напругу, лікувати порушення кровообігу, безсоння, нервозність, параліч та ін до Речі, для цього виду лікувальної гімнастики немає ніяких протипоказань.

Де можна навчитися тай дзі цюань?

Вже є вчителі, які пропагують мистецтво Тай-чі. Організовуються підготовчі курси, де можна навчитися цієї гімнастики. Придбавши перші навички можна щодня тренуватися самостійно, підтримуючи таким чином хорошу фізичну форму і здоров'я.

Загрузка...