Виступають вени на ногах

Коли вени на ногах виступають і з'являються судинні «зірочки» — це симптоми одного і того ж захворювання — варикозного розширення вен (варикозу). На початкових стадіях ця хвороба не приносить особливих страждань.

В основному хворих турбує непривабливий зовнішній вигляд ніг, відчуття тяжкості в ногах, яке посилюється до вечора або після важкого дня, проведеного стоячи.

Чому вени на ногах виступають?

Якщо подивитися на венозний «дерево» в анатомічному атласі, стане зрозуміло, що кров відтікає від органів як за глибоким, так і за поверхневих венах.

Так ось, коли з якихось причин порушується течія крові по глибоких венах ніг, вона перерозподіляється і починає текти з підшкірним венах, і навантаження на них збільшується.

Поверхневі вени розтягуються, утворюються потовщення, які ми бачимо, наприклад, як «гроно винограду» під коліном.

Сьогодні все частіше лікарі говорять про недостатнє навантаження на ноги, але саме правильної навантаження! Стояння весь день на ногах (перукарі, продавці) сюди не відноситься. Адже це статичне навантаження, а мова йде про динамічних вправах.

Тривале сидіння на одному місці викликає застій в глибоких венах, затиснута поза лише посилює здавлення вен за рахунок напруги м'язів (глибокі вени проходять між великими м'язами).

Боротьба з варикозом на початкових стадіях

Варикоз можна зупинити, якщо виконувати 2 основних правила — по-перше, це носіння компресійного трикотажу (панчохи або колготи, рівномірно здавлюють ногу).

Треба сказати, що вибір лікувального трикотажу в аптеках і магазинах медтехніки величезний, є такі тонкі колготи, що їх не відрізниш від звичайних, але вони чудово виконують лікувальну функцію.

І друге правило — рух і ще раз рух! З варикозом можна навіть займатися в тренажерному залі, за умови, що ви займаєтеся в спеціальних панчохах або гольфах.

Заборонені тільки підйом вантажів і присідання. А ось ходьба вважається одним з найкращих вправ, вона підходить для будь-якого віку.

Займатися ходьбою можна в будь-яку погоду, навесні та влітку — на вулиці, взимку — на біговій доріжці.

Якщо Ви на роботі весь час сидите, то один раз в годину влаштовуйте собі п'ятихвилинні перерви на розминку. Звичайно, в офісі не пострибаєш, але походити по поверху або піднятися по сходах вам може перешкодити... тільки лінь!

Вправи при варикозі

«Ну от, — подумали Ви, — і вдома ще вправляйся!» Насправді домашнє лікування варикозу дуже просте. Тут головне — задерти ноги верх. Так-так, щоб полегшити венах роботу, ввечері лягайте на диван і підкладіть під ноги величезну подушку (краще дві).

І свій улюблений телевізор дивіться тільки так...

Ну, а якщо є настрій зробити вправи — лягайте на підлогу, задерите ноги вгору і придвиньтесь попою ближче до стіни. У такому положенні треба полежати 10-15 хвилин. До речі, вправа благотворно діє і на спину — вона поступово розслабляється, відходять м'язові затиски.

Але всі ці заходи допомагають при початкових стадіях варикозу, якщо вени на ногах виступають занадто сильно, ноги болять і набрякають, то роблять операцію.

Загрузка...