|
Вітамін В1 - це тіамін. Він регулює діяльність нервової системи, вуглеводний обмін в організмі, тонізує тканини і відповідає за роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас швидко старіше шкіра, рано посивіло волосся, нещодавно ви перенесли тяжке захворювання, а робота пов'язана з нервовими і розумовими навантаженнями, то вам потрібен тіамін. Міститься він молоці, яловичині, печінці, нирках, свинини, картоплі, пивних і пекарських дріжджах.
Вітамін В2 - це рибофлавін. Цей вітамін відповідає за здорову і красиву шкіру. Він бере участь у вуглеводному обміні, освіта та засвоєнні жирів і білків, надає шкірі свіжий і здоровий вигляд. Також він піклується про зорі, стимулює роботу печінки і центральної нервової системи. Багаті рибофлавіном кисломолочні та молочні продукти.
Вітамін В3 - це пантотенова кислота. Вона регулює вуглеводний обмін, відповідаючи за освіту в волоссі пігменту. Якщо спостерігає недолік даного елементу, то рано сивіє волосся. Пантотенова кислота міститься у тваринних і рослинних тканинах. Його багато в печінці, нирках, пивних дріжджах, пшеничних і рисових висівках.
Вітамін В6 - це піридоксин. Він тонізує нервову систему, а його недолік викликає дерматити. Його багато в молодої баранини, печінці, картоплі, молоці, капусті.
Вітамін В9 - це фолієва кислота. Вона стимулює нормальну життєдіяльність всіх органів, а її недолік позначається на рості волосся. Фолієвою кислотою багаті буряк, шпинат, кавун, диня, зерновий хліб.
Вітамін В10 - це параамінобензойна кислота. Вона впливає на обмінні процеси, впливаючи на ріст волосся і підтримуючи їх нормальну забарвлення. А ось її надлишок пригнічує діяльність щитовидної залози. Вона міститься в печінці, висівках, пивних дріжджах.
|
Визначення резус-фактора
