Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 3
З них гостей: 3
І користувачів: 0
Вправи для очей при короткозорості

Вправи для очей при короткозорості

 

Короткозорість, або міопія, - одне з порушень нормальної функції ока по сприйняттю разноудаленных предметів. 

При короткозорості людина добре бачить предмети, розташовані поблизу від його очей, на відстані до 30-40 см, але насилу розрізняє предмети, розташовані в кількох метрах від нього. Чим менше відстань від очей до об'єкту, який хворий короткозорістю бачить ще виразно, тим більше ступінь міопії. 

Традиційним методом корекції короткозорості є призначення хворому очок з увігнутими лінзами, які дозволяють зробити так, що фокус розглянутого предмета лягає на сітківку ока, а не перед нею, і тому розглянутий об'єкт стає чітко зрозумілим. 

Однак очки не лікують міопію - вони тільки компенсують дефект очі. Часто з часом короткозорість прогресує, і хворому необхідно виписувати окуляри з великою кількістю діоптрій.

Проте в нетрадиційній медицині існують методи, що дозволяють не тільки зупинити розвиток короткозорості, але й істотно підвищити гостроту зору.

Одним з таких методів є комплекс спеціальних вправ для очей, регулярне і точне виконання яких дає безсумнівний позитивний результат. Для лікування міопії найбільш широко застосовуються декілька комплексів вправ, розроблених різними авторами.

Необхідно пам'ятати, що короткозорість може розвиватися і як спадкове, і як придбане захворювання. 

При спадковому варіанті захворювання у людини, один або обоє батьків якого страждають короткозорістю, дуже високий ризик розвитку її в досить ранньому віці. В таких умовах вправи можна починати виконувати, навіть якщо ще немає помітних порушень зору або ж вони незначні. 

Це має особливе значення, якщо в повсякденному житті людини є місце зовнішніх чинників, вплив яких додатково підвищує ймовірність розвитку короткозорості, наприклад робота, пов'язана з розглядом на близькій відстані (редактором, коректором, науковим співробітником, годинникарем тощо). В цьому випадку можна порекомендувати виконувати комплекс вправ, розроблених професором Е. С. Аветисовым з співавторами. 

Вправи цього комплексу при регулярному виконанні покращують кровообіг очей, зміцнюють очні м'язи, знімають напругу.

Вправи для очей при короткозорості

1. Початкове положення - сидячи, з прямим хребтом і піднятою головою. На 3-5 с міцно заплющити очі, потім відкрити на 3-5 с. Повторити 6-8 разів.

2. Початкове положення - те ж. Швидко моргати протягом 1-2 хв.

3. Вихідне положення - стоячи, ноги на ширині плечей. Дивитися прямо перед собою 2-3 с, підняти випрямлену праву руку перед собою, відвести великий палець і фіксувати на ньому погляд на 3-5 с. Опустити руку. Виконати 10-12 повторів.

4. Початкове положення - те ж. Підняти випрямлену праву руку перед собою до рівня очей і фіксувати погляд на кінчику вказівного пальця. Потім, не відводячи погляду, повільно наближати палець до очей, поки він не почне двоїтися. Повторити 6-8 разів.

5. Початкове положення - те ж. Вказівний палець правої руки розташувати на відстані 25-30 см від особи на рівні очей, по серединній лінії тіла. На 3-5 с зафіксувати погляд обох очей на кінчику вказівного пальця. Потім закрити ліве око долонею лівої руки і протягом 3-5 с дивитися на кінчик пальця тільки правим оком. Забрати долоню і дивитися 3-5 с на палець двома очима. Долонею правої руки прикрити праве око і 3-5 с дивитися на палець тільки лівим оком. Забрати долоню, дивитись на кінчик пальця обома очима протягом 3-5 с. Повторити 6-8 разів.

6. Початкове положення - те ж. Напівзігнуту праву руку відвести вправо. Не повертаючи голови, постаратися побачити боковим зором вказівний палець цієї руки. Потім повільно переміщувати палець справа наліво, невідривно стежачи за ним поглядом, а потім так само зліва направо. Повторити 10-12 разів.

7. Вихідне положення - сидячи в зручній позі. Закрити очі і кінчиками пальців обох рук одночасно масажувати повіки круговими рухами протягом 1 хв.

8. Початкове положення - те ж. Очі напівзакриті. Трьома пальцями кожної руки одночасно натиснути на верхні повіки легким рухом, залишатися у такому положенні 1-2 с, потім прибрати пальці з повік. Повторити 3-4 рази.

Категорія: Офтальмологія | Переглядів: 1236 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини