Вправи для очей при короткозорості

Короткозорість, або міопія, - одне з порушень нормальної функції ока по сприйняттю разноудаленных предметів. 

При короткозорості людина добре бачить предмети, розташовані поблизу від його очей, на відстані до 30-40 см, але насилу розрізняє предмети, розташовані в кількох метрах від нього. Чим менше відстань від очей до об'єкту, який хворий короткозорістю бачить ще виразно, тим більше ступінь міопії. 

Традиційним методом корекції короткозорості є призначення хворому очок з увігнутими лінзами, які дозволяють зробити так, що фокус розглянутого предмета лягає на сітківку ока, а не перед нею, і тому розглянутий об'єкт стає чітко зрозумілим. 

Однак очки не лікують міопію - вони тільки компенсують дефект очі. Часто з часом короткозорість прогресує, і хворому необхідно виписувати окуляри з великою кількістю діоптрій.

Проте в нетрадиційній медицині існують методи, що дозволяють не тільки зупинити розвиток короткозорості, але й істотно підвищити гостроту зору.

Одним з таких методів є комплекс спеціальних вправ для очей, регулярне і точне виконання яких дає безсумнівний позитивний результат. Для лікування міопії найбільш широко застосовуються декілька комплексів вправ, розроблених різними авторами.

Необхідно пам'ятати, що короткозорість може розвиватися і як спадкове, і як придбане захворювання. 

При спадковому варіанті захворювання у людини, один або обоє батьків якого страждають короткозорістю, дуже високий ризик розвитку її в досить ранньому віці. В таких умовах вправи можна починати виконувати, навіть якщо ще немає помітних порушень зору або ж вони незначні. 

Це має особливе значення, якщо в повсякденному житті людини є місце зовнішніх чинників, вплив яких додатково підвищує ймовірність розвитку короткозорості, наприклад робота, пов'язана з розглядом на близькій відстані (редактором, коректором, науковим співробітником, годинникарем тощо). В цьому випадку можна порекомендувати виконувати комплекс вправ, розроблених професором Е. С. Аветисовым з співавторами. 

Вправи цього комплексу при регулярному виконанні покращують кровообіг очей, зміцнюють очні м'язи, знімають напругу.

Вправи для очей при короткозорості

1. Початкове положення - сидячи, з прямим хребтом і піднятою головою. На 3-5 с міцно заплющити очі, потім відкрити на 3-5 с. Повторити 6-8 разів.

2. Початкове положення - те ж. Швидко моргати протягом 1-2 хв.

3. Вихідне положення - стоячи, ноги на ширині плечей. Дивитися прямо перед собою 2-3 с, підняти випрямлену праву руку перед собою, відвести великий палець і фіксувати на ньому погляд на 3-5 с. Опустити руку. Виконати 10-12 повторів.

4. Початкове положення - те ж. Підняти випрямлену праву руку перед собою до рівня очей і фіксувати погляд на кінчику вказівного пальця. Потім, не відводячи погляду, повільно наближати палець до очей, поки він не почне двоїтися. Повторити 6-8 разів.

5. Початкове положення - те ж. Вказівний палець правої руки розташувати на відстані 25-30 см від особи на рівні очей, по серединній лінії тіла. На 3-5 с зафіксувати погляд обох очей на кінчику вказівного пальця. Потім закрити ліве око долонею лівої руки і протягом 3-5 с дивитися на кінчик пальця тільки правим оком. Забрати долоню і дивитися 3-5 с на палець двома очима. Долонею правої руки прикрити праве око і 3-5 с дивитися на палець тільки лівим оком. Забрати долоню, дивитись на кінчик пальця обома очима протягом 3-5 с. Повторити 6-8 разів.

6. Початкове положення - те ж. Напівзігнуту праву руку відвести вправо. Не повертаючи голови, постаратися побачити боковим зором вказівний палець цієї руки. Потім повільно переміщувати палець справа наліво, невідривно стежачи за ним поглядом, а потім так само зліва направо. Повторити 10-12 разів.

7. Вихідне положення - сидячи в зручній позі. Закрити очі і кінчиками пальців обох рук одночасно масажувати повіки круговими рухами протягом 1 хв.

8. Початкове положення - те ж. Очі напівзакриті. Трьома пальцями кожної руки одночасно натиснути на верхні повіки легким рухом, залишатися у такому положенні 1-2 с, потім прибрати пальці з повік. Повторити 3-4 рази.

Загрузка...