10 ефективних дієт

Для багатьох жінок зайва вага є не просто естетичної проблемою. Найчастіше наявність зайвих кілограмів негативно відбивається і на психологічному стані, що, у свою чергу, змінює все життя жінки. Будучи незадоволеною своєю фігурою, жінка не може жити повноцінним життям, відчувати себе розкутою і щасливою. У цьому зв'язку не дивно, що бажання схуднути "у що б то не стало" стає основним для багатьох представниць прекрасної статі.

Найефективніша дієта
Виходом в подібній ситуації може стати дієта. І якби існувала найефективніша дієта в світі, то більшість жінок, не роздумуючи, «сіли» б на неї. Тоді питання із зайвими кілограмами зважився б раз і назавжди. Але, на жаль, при всьому бажанні, дієтологи не зможуть назвати вам найефективнішу дієту в світі з тієї простої причини, що її не існує. Кожна дієта ефективна по-своєму і в кожної людини вона приводить до тих результатів, які залежать від його конституції, швидкості обмінних процесів і інших не менш важливих факторів.

Найефективніша дієта для кожного з нас - та, яка допомогла нам, нарешті, назавжди розлучитися із зайвою вагою. Тим не менш, цілком можна говорити про 10 ефективних дієтах, які показали себе найкращим чином і отримали визнання більшості людей, що спробували їх собі. Знаючи назву 10 ефективних дієт, можна підібрати для себе ту єдину, яка допоможе у вашій конкретній ситуації. Немає сенсу з'ясовувати, яка дієта ефективніше, адже ефективність дієти поняття неоднозначне і воно може бути різним для кожної конкретної людини.

10 найефективніших дієт
Тим, хто все ж хоче дізнатися, яка система харчування йому підходить, ми пропонуємо список з 10 найефективніших дієт. З цих 10 ефективних дієт можна вибрати одну, або спробувати кілька, щоб домогтися бажаного результату. Тоді ви самі зможете з упевненістю сказати, яка дієта найефективніша для вас особисто. Зробити висновок про те, яка дієта ефективніше можна на підставі відгуків про ту чи іншій дієті. Отже, пропонуємо вам Топ-10 найефективніших дієт.

• Японська дієта. Унікальна система харчування, спрямована на перебудову швидкості протікання обмінних процесів в організмі. Схуднення є результатом саме цих процесів. Особливістю японської дієти, що вигідно відрізняє її від багатьох інших дієт, є той факт, що результат зберігається як мінімум протягом 2-3 років. Втрата ваги під час японської дієти складає 8 кг за 2 тижні.
• Гречана дієта. Дієта допомагає позбавитися від 4 кг за тиждень. Дієта подобається тим, хто не любить «заморочуватися» над приготуванням дієтичних страв, оскільки її основною стравою є гречана крупа, залита окропом.
• Кефірна дієта. Дана дієта показує відмінні результати. Схуднути можна більш ніж на 5 кг за тиждень! При цьому завдяки регулярному вживанню кефіру, значно поліпшується робота кишечника, що відбивається на загальному самопочутті.
• 9-ти денна інтервальна дієта. Під час дієти можна вживати рис, картопля і овочі в три етапи, які слідують один за іншим. Пити дозволено чисту воду. Втрата ваги за 9 днів дієти складе від 7 до 9 кг.
• Бразильська дієта. Раціон цієї дієти складають овочі, фрукти і дієтичні супи. Тривалість дієти 7 днів. За цей час можна розлучитися з 4 кілограмами.
• Дієта на соках. Під час даної дієти дозволено вживати тільки свіжі овочеві або фруктові соки. Також не забороняється вживання чистої води. Дієта досить жорстка, тому витримати її може далеко не кожен. Тривалість її не повинна перевищувати 3 днів. Втрата ваги складає 1 кг в день.
• Голлівудська дієта обмежує вживання цукру, солі та жиросодержащих продуктів. Крім того, слід повністю виключити зі свого раціону хлібобулочні вироби. Схуднути за час дотримання голлівудської дієти можна на 7 кг.
• Дієта на супах. Користується популярністю не тільки у любителів перших страв, оскільки допомагає ефективно худнути, не відчуваючи при цьому почуття голоду. Овочеві супи - прекрасне джерело корисних речовин, тому під час дієти організм отримує вітаміни і мінеральні речовини, що містяться в овочах. За час дієти можна схуднути на 4 кг за тиждень.
• Яєчна дієта. Цю дієту ще називають яєчно-апельсинової, оскільки під час неї поряд з яйцями потрібно також вживати цитрусові: апельсини або грейпфрути. Незважаючи на настільки дивне поєднання, ефект від дієти дійсно чудовий. За 1 тиждень можна скинути від 4 до 6 кг.
• Кремлівська дієта. Цю дієту варто включити до топ - 10 ефективних дієт вже тому, що саме на ній схудли багато вітчизняних зірок. Результат їхньої роботи над собою ми можемо спостерігати практично щодня на всіх телеканалах. Дана дієта передбачає досить тривалий період, за який багатьом вдається скинути до 20 і більше кілограмів за умови, що після першого етапу дієти всі її приписи дотримуються не менш суворо.

Яка дієта найефективніша?
Відповісти на питання, яка дієта ефективніше, однозначно не вийде навіть у провідних фахівців у галузі харчування. Ефективна дієта - це дієта, розроблена для вас у відповідності з тими завданнями, які ви ставите перед собою. Важливо пам'ятати, що схуднути за допомогою дієти може практично кожен, а ось утримати отриманий результат вдається далеко не всім.

І навіть, якщо ви оберете методику зі списку 10 ефективних дієт і вам вдасться скинути 4-5 кілограмів, зовсім не обов'язково, що вони не повернуться до вас знову через деякий час. У цьому зв'язку найефективнішою дієтою можна назвати таку систему харчування, яка дозволить вам завжди підтримувати досягнутий вагу, не поправляючись, і в той же час забезпечить організм необхідними йому поживними і корисними речовинами. 10 ефективних дієт - це спосіб схуднути, а от зберегти результат можна буде, повністю переглянувши свій раціон харчування. Вирішити ж, яка дієта ефективніше із запропонованих десяти, можна, тільки випробувавши кожну з них на собі.

Загрузка...