Акторська дієта

Актори - люди особливі. Крім безумовного акторського таланту вони повинні також володіти і бездоганною зовнішністю, оскільки є для мільйонів шанувальників прикладом для наслідування. У цьому зв'язку не дивно, що актори приділяють особливу увагу своїй зовнішності. Доглянуте обличчя і підтягнута фігура є свого роду візитною карткою будь-якого актора.

Однак, як ми знаємо, акторське життя зовсім не відрізняється розміреністю і сталістю, які так необхідні для підтримки себе у формі. Ні про які спортивних клубах найчастіше не може йти й мови, а схуднути до важливої ​​церемонії або до чергової ролі, часом, необхідно дуже швидко. Що ж в подібній ситуації роблять актори для того, щоб скинути кілька кілограмів? Відповідь дуже проста: вони сідають на акторську дієту.

Дієта для акторів
Акторська дієта - це особлива система харчування, що з'явилася десь на початку сімдесятих. На відміну від класичних дієт вона не ставить своєю метою поліпшення самопочуття або оздоровлення організму. Головна мета, яку переслідує ця дієта - швидке схуднення. Однак це не робить акторську дієту менш ефективною, про що можна судити, дивлячись на фігури улюблених акторів, а в тому, що практично кожен з них хоч раз вдавався до даної дієті, не доводиться сумніватися.

Відмінністю акторської дієти від інших широко відомих дієт, є той факт, що вона дозволяє вживання алкоголю. Це дещо скрашує досить монотонне меню дієти і дозволяє легше її «пережити». Та, втім, цьому сприяє і невелика тривалість дієти. Найпопулярнішими є акторська дієта на 4 дні і акторська дієта на 5 днів, хоча є ще й 12-денний варіант цієї дієти.

В цілому, можна сказати, що дієта для акторів являє собою один з варіантів швидкої монодієти, тому природно, що під час дієти спостерігаються явні перекоси щодо вживання певних продуктів. Хоча, цей недолік нівелюється тим, що тривалість дієти невелика.

Відгуки про акторську дієту
Як свідчать відгуки про акторську дієті, під час неї можна легко скинути від 2 до 5 кілограмів. Враховуючи невеликий термін дієти, це суттєвий показник. Обмеження в харчуванні також легко витримати протягом 4-х або 5-ти днів. Середня втрата ваги складає 2,5-3 кг.

Тим не менш, не варто занадто радіти досягнутим результатам. Адже, як і у випадку з будь-який інший дієтою, втрачені так швидко кілограми можуть з легкістю повернутися назад. Тому дуже важливо після закінчення дієти дотримуватися режиму харчування і виключити «небезпечні» продукти.

Продукти для акторської дієти
Незалежно від того, виберіть ви акторську дієту на 4 дні, або акторську дієту на 5 днів, в її меню повинні бути присутніми наступні продукти: відварений рис, томатний сік, кисломолочні продукти, відварене нежирне м'ясо, червоне сухе вино. Як видно, меню дієти не відрізняється різноманітністю, але з цим можна миритися, враховуючи хороші результати, які показує дана дієта.

Акторська дієта на 5 днів
Акторська дієта на 5 днів є оптимальним варіантом. В даному випадку кожен з 5 днів характеризується вживанням певного виду продуктів. Дієта виглядає наступним чином:

1 день. Рисово - томатний. У цей день дозволяється вживати тільки відварений рис і томатний сік. Вважається, що ці продукти сприяють очищенню організму. Заборонені сіль і будь-які спеції. Також є обмеження до кількості продуктів. За день можна з'їсти 1 стакан відвареного рису і випити необмежену кількість соку, або, навпаки, випити всього один стакан соку, а кількість рису не обмежується. Сік бажано пити свіжовичавлений.

2 день. Молочний день. Дозволено вживати кисломолочні продукти, кількість їх при цьому не повинно перевищувати 1 кг на добу.

3 день. М'ясний. У цей день ви можете дозволити собі будь відварне нежирне м'ясо. Ідеально підійде індичка, кролик або філе курки. Сіль також виключається. Можна пити зелений чай в необмеженій кількості.

4 день. Винний. Найприємніший день в акторській дієті. За день потрібно випити не менше 0,7 л вина. Дозволено вживати сир твердих сортів. Якщо ви не п'єте вина, можна замінити його апельсиновим соком. Логічно припустити, що кращий час для проведення винного дня - вихідні. В іншому випадку виконувати свої робочі обов'язки буде складно.

5 день. Завершальний. В останній день дієти можна повторити один їхній чотирьох попередніх днів, на ваш розсуд.

Запропонована дієта є однією з багатьох акторських дієт, якими з успіхом користуються зірки кіно. Якщо ви не готові витримувати дієту протягом 5 днів, то можна обмежитися акторської дієтою на 4 дні. У цьому випадку, вибираються особливо жорсткі дні з пропонованих в акторській дієті.

Хочеться ще раз зауважити, що, незважаючи на доведену ефективність, цю систему харчування навряд чи можна назвати правильною дієтою для схуднення. Це пов'язано, насамперед, з тим, що вона має на увазі жорсткі обмеження і очищення організму, допускаючи при цьому вживання спиртного. А, крім того, такі короткострокові дієти навряд чи можуть дати стійкий результат на довгі роки.

Для того щоб схуднути всерйоз і надовго, потрібно підходити до цього процесу комплексно. Це означає, що крім дотримання дієт, слід обов'язково займатися спортом, допомагаючи організму спалювати зайві кілограми. Пускай шлях до ідеальної фігури в цьому випадку буде довгим, зате таку фігуру ви отримаєте назавжди. У цьому зв'язку, перш ніж сісти на акторську дієту, варто подумати про те, чи потрібно витримувати всі ці обмеження заради короткострокового результату, чи все-таки зайнятися своєю фігурою більш серйозно?

Наостанок варто визнати, що акторська дієта залишається досить привабливою, оскільки дає можливість швидко привести себе в порядок. Її цілком можна взяти на озброєння перед яким-небудь відповідальним заходом, коли потрібно виглядати на всі сто.

Загрузка...