 |
Безсоння. Симптоми, лікування, профілактика. |
Безсоння - це клінічне порушення сну, нездатність людини заснути впродовж тривалого часу. Зазвичай безсоння пов'язане із станом психіки людини. Безсоння практично марно лікувати, якщо не виявлені причини її виникнення.
I. Етіологія безсоння (причини безсоння) Усі причини появи безсоння можна розділити умовно на дві групи: 1. Психічні причини. Депресії, стреси, нервову напругу можуть викликати безсоння. 2. Розумова перевтома. Людина вдень постійно випробовує тягу до сну, а ночами йому не вдається заснути. Це обумовлено зайвими розумовими навантаженнями.
До безсоння ведуть і інші шляхи. Наприклад, надмірна любов до кави, прийняття медикаментів на ніч, надмірне вживання жирної і важкої їжі перед сном або ж, навпаки, відчуття голоду. Причинами безсоння можуть також служити незручне ліжко, постільне приладдя або ж стара піжама, гучний шум і яскраве світло. Також появі безсоння сприяє паління, алкоголь, наркотичні речовини.
II. Поширеність безсоння Найбільший відсоток людей, що страждають від безсоння, спостерігається серед пацієнтів з психічними захворюваннями. Так, наприклад, серед хворих шизофренією відсоток тих, що страждають від безсоння складає 50 а серед людей з афективними розладами - 70
Періодично безсоння випробовує біля третини дорослих людей. В основному від безсоння страждають жінки - 50 Серед чоловіків же відсоток тих, що випробовують безсоння складає 25 У більшості випадків порушеннями сну страждають люди після 60 років.
У підлітків і молодих людей безсоння з'являється в результаті зайвих розумових навантажень, переживань з приводу навчання. Особливо яскраво порушення сну проявляються в період іспитів і підготовки до них. Більше 25 юдей, що випробовують безсоння, регулярно приймають снодійне.
III. Клінічні прояви безсоння (симптоми безсоння) Зазвичай безсоння на початкових етапах проявляється таким чином: - виникають труднощі з первинним засипанням і підтримкою сну - нервовий сон, що супроводжується частими розсипами - погіршується пам'ять, порушується увага - знижується працездатність - постійна дратівливість, поганий настрій - денна сонливість - головний біль - розлади кишечника і шлунку - безпричинне занепокоєння
При виявленні цих симптомів необхідно звернутися до лікаря і, можливо, пройти курс лікування.
IV. Діагностика безсоння Діагностика безсоння грунтована на оцінці загального стану пацієнта, на обліку його генетичних особливостей. Також враховується режим дня пацієнта, кількість годин, відведених для відпочинку і сну. Проводяться і психологічні дослідження. Крім того проводять і такі дослідження, як електроенцефалографія і електроміографія.
В результаті усіх досліджень пацієнтові ставлять діагноз і призначають необхідне лікування.
V. Лікування безсоння Звичайне лікування безсоння буває двох видів: усунення причин, що викликали безсоння, і нормалізація самого сну. Перший вид лікування, поза сумнівом, ефективніше. Але він найбільш важкий і не завжди виконаємо. Другий вид лікування включає лікарські і нелікарські методи. До нелікарських методів відносяться: фототерапія (лікування спалахами дуже яскравого світла, яке через очі впливає на певні ділянки головного мозку і змінює психічний стан людини), дотримання гігієни сну, музична терапія, психотерапія, гомеопатія, фізіотерапія, аромотерапія. До гігієни сну відносяться наступні дії: - необхідно лягати спати і вставати в один і той же час - не пити на ніч каву і чай - виключити денний сон, особливо пообідній - зменшити розумове навантаження - організувати впродовж дня фізичне навантаження (наприклад, фізичні вправи, біг) - регулярно проводити водні процедури перед сном
До лікарських методів лікування безсоння відноситься використання медичних препаратів і засобів. При вибиранні засобу від безсоння виникає наступна проблема: необхідно підібрати ліки, які б давали найменшу кількість побічних ефектів. Тому на самому початку лікування використовуються рослинні препарати. Вони практично не дають побічних ефектів і не викликають звикання, тому їх легко відмінити надалі. Курс прийому прописують не більше ніж на три тижні. За цей час препарати не викликають звикання. Але, на жаль, пацієнти продовжують приймати лікарські засоби і після курсу лікування, оскільки їм легше вживати ліки, чим переносити розлади сну. Також практикується лікування безсоння за допомогою гіпнозу.
В період лікування не рекомендується зловживати алкогольними напоями і тютюновими виробами, не спати вдень, дотримуватися режиму дня і дотримуватися здорового збалансованого харчування. Крім того, необхідно визначити для себе ту кількість годин, яка потрібна організму для повноцінного і здорового сну.
VI. Профілактика безсоння Для відвертання безсоння рекомендується: - лягати спати строго в один і той же час - займатися спортом - не пити кави як мінімум за п'ять годин перед сном - спати вдень не більше години
VII. Прогноз при безсонні У більшості випадків, при правильному лікуванні і усуненні причин безсоння, можливе повне одужання. Найшвидше від розладів сну позбавляються чоловіки і люди до 60 років. У інших же випадках лікування може затягнутися. Також складно вилікувати і тривале безсоння.
Несприятливий прогноз в період лікування від безсоння складається при наступних обставинах: - небажання пацієнта лікуватися, пасивність - виникнення залежності від лікарських препаратів - літній вік - наявність психічних захворювань - самообмеження, яке веде до порушення психічної саморегуляції
Останнім часом в суспільстві спостерігається зростання числа людей, що мають розлади сну. В основному зростання людей, що страждають безсонням, спостерігається в містах.
| 
Гастрит - хвороба ледачих
