Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 2
З них гостей: 2
І користувачів: 0
Бронзова шкіра

Бронзова шкіра

 

Щоб отримати гарний рівний загар, буває недостатньо користуватися автозасмагою або приймати регулярні сонячні ванни. важливим елементом стає і правильне харчування. Особливий раціон забезпечить додатковий захист шкіри від сонячних променів.
Є певні продукти, що стимулюють вироблення меланіну і на більш тривалий час зберігають бронзовий колір шкіри. Забезпечений набором вітамінів організм захистить шкіру від передчасного старіння, зберігши здоров'я нігтів і волосся.

5 інгредієнтів, що оптимізують природний процес засмаги:
1. Тирозин і триптофан - це амінокислоти, що стимулюють вироблення в шкірі меланіну - пігменту, який надає шкірі бронзовий колір;
2. Бета-каротин - відмінний захисник шкіри від вільних радикалів, що активізує природну броню організму від сонячного випромінювання і опіків, запобігаючи руйнування клітинних мембран.
3. Вітамін Е - це потужний антиоксидант, захищає від передчасного старіння, що забезпечує захист від вільних радикалів;
4. Селен - захистить шкіру від шкідливого впливу сонця і допомагає уникнути сухості шкіри, опіків, інших неприємних наслідків засмаги.
5. Лікопін - збільшить натуральну захист шкіри від вільних радикалів в 2 рази, ускоряят вироблення меланіну і забезпечуючи отримання красивого бронзового загару.
Всі ці елементи можна знайти в некотроых продуктах харчування, але можна купити і в чистому вигляді. Наприклад, вітамін Е у вигляді капсул продається в аптеці.
12 продуктів для засмаги

Абрикоси
Містять бета-каротин, біофлавоноїди, залізо, фосфор, вітаміни групи в, РР. Прискорюють отримання засмаги, забезпечуючи захист від ультрафіолету. Щоб отримати інтенсивний відтінок засмаги, з'їдайте в день близько 200 г абрикосів.

Морква
Відрізняється вискоім вмістом бета-каротину. Збереже засмага на більш тривалий час. Особливо з цієї точки зору ефективний морквяний сік. Перед прийняттям сонячної ванни з'їжте 2 морквини або випийте склянку свіжовичавленого соку.


Персики
Містять залізо, калій, вітаміни С, РР, групи В, бета-каротин. Сприяють виробленню меланіну, запобігаючи поява опіків, захищаючи шкіру від ультрафіолету, забезпечують гарний рівний загар.


Виноград
Містить аскорбінову кислоту, вітаміни А, РР, С і групи В. Як потужний антиоксидант запобіжить шкірні захворювання, убивши шкідливі клітини, зміцнивши імунітет і зберігши в організмі здоровий водний баланс.


Спаржа
У ній міститься велика кількість вітаміну А, аспарагін, вітаміни групи В, С, РР. Забезпечуючи захист шкіри від ультрафіолету, ефективно перешкоджає виникненню раку шкіри.


Диня
Містить калій, бета-каротин, залізо, вітаміни В1, В2, РР, С. Прискорює отримання засмаги, посилюючи колір. З'їдайте щодня 300 г дині.


Томати
Містять мінерали, лікопін, вітаміни групи В. Запобігають окисленню і займаються профілактикою раку шкіри. Прискорюють отримання засмаги. Вживши всього 60 грамів томатного соку, ви забезпечите собі захист від ультрафіолету, подібну до тієї, що дає сонцезахисний крем з низьким рівнем SPF.


Кавун
Містить бета-каротин, лікопін, вітаміни В1, В2, РР, З, залізо, калій. Прискорює появу засмаги, нормалізує водний баланс шкіри, захищає клітини від ультрафіолету.


Шпинат
У ньому є лютеїн, бета-каротин, вітаміни РР і С. Він збереже засмага на шкірі на більш тривалий час. Дозволяє отримати дуже насичений бронзовий відтінок.


Броколі
У ньому багато вітамінів групи В, А, Е, С. Відмінний джерело антиоксидантів. Зменшує набряки і почервоніння, отримані з-за зловживання сонячними ваннами.


М'ясо і печінка
Містить великий комплекс мікроелементів, являясья джерелом тирозину. Особливо варто зверніть увагу на червоне м'ясо, яловичу і свинячу печінку. Вони допоможуть засмазі довше протриматися на шкірі.


Риба і морепродукти
В них містяться кислоти омега-3 і 6, тирозин, вітаміни A, D, E, групи Ст. Відновлюють водний баланс. Забезпечують захист від ультрафіолету, запобігають сухість шкіри, нейтралізують дію вільних радикалів.

Вороги засмаги
Є продукти, що уповільнюють процес вироблення меланіну, що перешкоджають появі засмаги:
- копченості, ковбаси
- смажені страви
- солоні і мариновані продукти
- кава, какао
- петрушка
- шоколад
- алкогольні напої
- кукурудза

Категорія: Косметологія | Переглядів: 1236 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини