Чи прибирає йога живіт

Ще років п'ятнадцять тому йога була екзотичним заняттям, долею лише окремих ентузіастів. Але сьогодні у йоги досить багато шанувальників. Багато людей по всьому світу користуються йогою особливо не вникаючи в її філософію та історію. Адже для них це звичайний інструмент, який здатний зробити тіло гнучким, красивим і міцним. Так йогу можна віднести і до фітнесу, та до модного захоплення, і до системи оздоровлення.

Якщо ви вирішите зайнятися йогою для схуднення, то в перший час краще буде займатися в групі або індивідуально, але головне - під керівництвом тренера. Саме він буде стежити за правильністю виконання вправ, а заодно підкаже, якщо що буде не так. Адже самостійне вивчення йоги не настільки ефективно і часом небезпечно.

Отже, в цьому випадку можна порекомендувати тренера, і бажано, щоб ця людина вам цікавий, як наставник. Оскільки в йозі багато напрямів, стилів і шкіл, то можна походити на різні заняття, щоб розібратися і вибрати ту йогу, що сподобається. Врахуйте, що в залежності від складу групи можуть відрізнятися і заняття. Скажімо, якщо у групі переважають чоловіки, то більше буде силового навантаження. А коли багато жінок, то найчастіше будуть скручування і розтяжки. А ось досвідчений тренер, врівноважуючи, здатний дати і те, і інше.

Ставитеся до йоги, як до задоволення і відвідуйте той зал, де вам подобається. Можете приносити на заняття ароматичні палички, музику, улюблений килимок - все це принесе вам ще більше задоволення. Адже саме в традиціях йоги створювати гармонійний світ навколо себе.

У тому випадку, якщо після занять ви відчуваєте себе так, ніби вам проїхався каток, то ви робите все неправильно. Адже йога - це не насильство над тілом. Після хорошого тренування повинна бути легка втому і непереборне бажання продовжувати далі. Так що прислухайтеся до свого тіла, яке вас не обдурить.

Загрузка...