Чим головний біль буває викликаний влітку?

Літо - це саме довгоочікуване час, який приносить багато радості людині в будь-якому віці.  Влітку приємно відпочити на природі чи на березі річки, проводячи час за риболовлею або купанням.  Але іноді такий зіпсований відпочинок буває нестерпним головним болем, яка виникла з незрозумілої причини.  Варто розібратися, чому головний біль буває викликана влітку і що необхідно зробити, щоб уникнути її виникнення. 

За твердженням багатьох докторів, «річна» головний біль і мігрень найчастіше буває викликана яскравим сонячним світлом.  Це може бути навіть не сам сонячне світло, а лише його відблиски.  Тому в літній час фахівці рекомендують людям мати в наявності головні убори та сонцезахисні окуляри. 

Другий поширеною причиною головних болів в літній час є недостатнє вживання води та зневоднення організму.  У спекотну погоду організм людини втрачає рідину з величезною швидкістю і не завжди людина в повній мірі поповнює об'єм втраченої рідини.  Вкрай рідко він навіть наближається до норми.  Відомо, що щодня потрібно споживати не менше двох літрів чистої води.  Прекрасним індикатором є колір сечі, на який рекомендується звертати увагу кожен раз.  Сеча повинна бути світлою, майже білій - це говорить про те, що організму не вистачає рідини. 

Третя поширена причина головного болю в літні місяці - будь-яка фізична активність під відкритим небом, будь то біг підтюпцем або носіння тягарів.  Гідратація стає більш актуальною під час тренувань. 

Неправильне харчування, на додаток до зневоднення і фізичним навантаженням, також може стати причиною мігрені.  Якщо в компанії планується пікнік, не варто віддавати перевагу продуктам з нітратами (у тому числі хот-догам).  Ще проблему влітку може створити споживання алкоголю - пляшка холодного пива, випита для втамування спраги, дуже часто обертається сильним головним болем. 

А ще головний біль може бути викликана влітку стресом.  Це додатковий фактор, який, у сукупності зі спекою, може викликати нестерпні больові відчуття в скронях. 

Саме тому, щоб уникнути головних болів в літній час, необхідно дотримуватися основних правил: носити головні убори і окуляри, не перегріватися на сонці, пити більше води, стежити за харчуванням і уникати стресів.  Таким чином літні місяці принесуть багато радості і не позначаться на самопочутті!