Дієта на квашеній капусті - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 4
З них гостей: 4
І користувачів: 0
Дієта на квашеній капусті

Дієта на квашеній капусті

Хтось все життя бореться із зайвою вагою, пробуючи одну дієту за інший. Деякі ж поправляються за певних обставин і намагаються якомога швидше прийти у форму завдяки певній програмі харчування. Для тих, хто ще не пробував - саме час ознайомитися на власному досвіді з капустяним меню. Дієта на квашеній капусті дає гарні результати при загальному сприятливому вплив на весь організм.

Чому саме квашена капуста?

Ну, по-перше, капуста - джерело корисних для людського організму речовин. А в квашеному варіанті її користь тільки збільшується. Продукт багатий вітамінами основних груп - A, B, містить вітаміни C і K, до його складу входить йод, так необхідний для нормального обміну речовин.

По-друге, дієта на квашеній капусті дозволить швидко втратити кілограми без непосильного почуття голоду. Пояснюється це тим, хто у квашеній капусті кількість калорій мінімально, а що міститься клітковина насичує організм. Але цікавий і інший факт. Щоб перетравити капусту в квашеному вигляді, організму доводиться витрачати досить багато енергії. Витрачена енергія в рази перевищує енергетичну цінність самого продукту. До того ж, капуста позбавляє від закрепів.

Дієта на квашеній капусті

Залежно від цілей і сили духу пропонується зупинити свій вибір на легкому або строгому вигляді даної дієти. Легка капустяна дієта забезпечить зменшення ваги до 3 кг за тиждень, а строгий її варіант дозволить схуднути на ці ж 3 кг, але вже всього за 4 дні.

Отже, тижневий раціон при легкому варіанті капустяної дієти. Сніданок складається з напою без вмісту цукру і каші, приготовленої на воді. До обіду пропонується з'їсти маленьку порцію квашеної капусти, заправленої нерафінованою олією. Обід складається з блюда на пару (м'ясо, птиця, ряба) і салату з квашеної капусти з додаванням морквини. Капустяний салатик зі скибочкою чорного хліба допускається вжити до вечері, його ж з'їдають на вечерю.

Більш сувора дієта на квашеній капусті виглядає наступним чином. Перший день: вранці нежирний сир, 50 г горіхів, чорний хліб і зелений чай; днем відварна яловичина з капустою і ананасом; ввечері салат з йогуртом з капусти, редису, редьки, горіхів. Другий день: йогурт, апельсин, пластівці вранці; капуста, курячий бульйон, яблучний сік днем; шматочок сьомги на пару з капустою ввечері. День 3: сир, грейпфрут, горіхи вранці; відварна риба з капустою; оладки з моркви і капуста. День 4: сир, чорний хліб, яблуко; обід з відвареної яловичини і капусти з солодким перцем; капуста з парою помідорів.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 225 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини