Дієта на огірках - рекомендації, відгуки, результати

Дієта на огірках в нинішній час стала затребуваною і популярною з багатьох причин, головною з яких є позбавлення від зайвих кілограмів. Без важких зусиль і фінансових розтрат вона дає можливість насолодитися смачними та корисними овочами, а також, отримати витончений і стрункий силует.

Користь огірків
Огірок - це низькокалорійний продукт, який здатний стимулювати перистальтику кишечника. Завдяки клітковині, високий відсоток якої міститься в його складі, він благотворно впливає на процес травлення.

Крім цього, огірки допомагають нормалізувати водно-сольове рівновагу, омолодити шкіру, а також, очистити організм. Цей зелений овоч має сечогінну властивість, і дуже часто грає роль стимулятора обмінних процесів.

Ще однією перевагою огірків вважається те, що вони не є алергенами. Ці овочі досить часто використовуються в приготуванні різних косметичних засобів (креми, маски і інш.).

Правила дотримання Огурцової дієти
Щоб добитися максимального ефекту від дієти на огірках (за відгуками схудлих), необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Щодня вживайте близько одного кілограма огірків.
• Добовий раціон розділіть на чотири-п'ять прийомів їжі.
• Їсти огірки можна, як окремо, так і у складі свіжих салатів.
• Що стосується заправки (рослинна олія, сметана, майонез і інш.) При приготуванні салату, то її кількість повинна бути мінімальною.
• Доповнювати прийоми їжі дозволено одним скибочкою чорного хліба.
• Під час дієти на огірках (відгуки дієтологів це також підтверджують) потрібно щодня випивати близько двох літрів негазованої води.
• Огурцова дієту можна урізноманітнити зеленню і фруктами, які найкраще вживати з ранку.
• У період даної дієти слід регулярно приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
• Застосовувати дієту на огірках медики рекомендують не більше одного тижня, і не частіше ніж раз на два місяці, так як її раціон не містить достатньої кількості важливих для людського організму нутрієнтів.
• Використовувати дану дієту особам, які страждають серцево-судинними захворюваннями, циститом, пієлонефритом та каменями в нирках, категорично заборонено.

Огіркова дієта на три дні
Цей план харчування розроблений на три дні, протягом яких можна позбутися від двох-трьох кілограмів зайвої ваги. У період даної дієти на огірках під забороною знаходяться: жири, алкоголь, цукор і сіль.

Щодня необхідно з'їдати по два кілограми огірків. Їх можна їсти в будь-якому вигляді. Найкраще робити з них салати з додаванням лимонного соку, прянощів і зелені. Пити під час Огурцової дієти бажано несолодкі трав'яні чаї і чисту негазовану воду. Денний раціон потрібно розділяти на п'ять-шість прийомів їжі.

Огурцова дієта на п'ять днів
Даний варіант дієти на огірках триває п'ять днів. Раціон цієї дієти, крім огірків, включає в себе білкові продукти. Такий підхід дає можливість уникнути втрати м'язової маси.

Протягом 1, 3 та 5 днів дієти рекомендовано вживати свіжі салати з огірків з використанням зелені і нежирного кефіру або йогурту. Також в меню дозволяється включати житні сухарики.

Раціон 2 і 4 днів дієти на огірках складається з двох кілограмів огірків, 200 грамів знежиреного сиру і двох зварених круто яєць.

Дієта на солоних огірках
Вищевказана дієта рекомендована тільки здоровим людям. Якщо ви страждаєте нирковими захворюваннями або непереносимістю солоних огірків, то застосовувати дієту на солоних огірках вам краще не варто.

Дієта на солоних огірках розрахована на п'ять днів, протягом яких потрібно вжити десять кілограмів солоних огірків (по два кілограми в день). У страви з огірків можна додавати кріп, зелену цибулю, петрушку і стиглі помідори (один на день). Денний раціон Огурцової дієти повинен бути поділений на п'ять-шість прийомів.

Семиденна огіркова дієта
Згідно відгуками, дієта на огірках тривалістю в сім днів є ідеальним варіантом очищення організму і позбавлення від надмірної ваги.

Зразкове меню

Перший день:

• Сніданок: тост із чорного хліба, два свіжих огірка.
• Обід: велике яблуко і окрошка (без використання картоплі).
• Вечеря: огірковий салат з додаванням зелені.

Другий день:

• Сніданок: невеликий шматочок зернового хліба, скибочка низькокалорійного сиру і пара свіжих огірків.
• Обід: 50 грамів пісного відвареного м'яса і свіжий овочевий салат (огірок, редис і зелень).
• Вечеря: свіжий салат (помідори, огірки, зелень і рослинне масло).

Третій день:

• Сніданок: зерновий хлібець, два свіжих огірка.
• Обід: великий апельсин і овочевий салат (огірок, редис, морква, білокачанна капуста, зелень і рослинне масло).
• Вечеря: тост, скибочка низькокалорійного сиру і салат з огірків і зелені.

Четвертий день:

• Сніданок: зерновий хлібець, пара свіжих огірків.
• Обід: 100 грамів риби приготованої на пару, один огірок і 100 грамів каші з бурого рису.
• Вечеря: свіжий салат (білокачанна капуста, огірки, зелень, лимонний сік і рослинне масло).

П'ятий день:

• Сніданок: один свіжий огірок, тост із житнього хліба.
• Обід: свіжий огірок, скибочка низькокалорійного сиру і тушковані овочі (бажано без картоплі).
• Вечеря: салат з огірка, цукіні і зелені з використанням рослинної олії і лимонного соку.

Шостий день:

• Сніданок: зерновий хлібець, відварене яйце, свіжий огірок.
• Обід: огірковий салат із зеленню, овочевий суп-пюре, відварна яловичина (100 грамів), груша.
• Вечеря: салат з огірків і зелені.

Сьомий день:

• Сніданок: свіжий огірок і тост із житнього хліба.
• Обід: велике яблуко і порція окрошки.
• Вечеря: салат зі свіжого огірка, цукіні і зелені з додаванням рослинної олії і лимонного соку.

У період семиденної дієти на огірках потрібно щодня пити чисту воду в необмеженій кількості. Також, можна використовувати відвари трав, чорний і зелений чаї.

Загрузка...