Фейхоа при грудному вигодовуванні

Молода мама, яка годує малюка грудьми, безумовно, розуміє всю важливість правильного харчування. Те, що їсть жінка, обов'язково отримує і дитина разом з молоком. Саме тому раціон матусі повинен бути побудований так, щоб молоко було не тільки калорійним і вироблялося в достатньому обсязі, але і містило якомога більше корисних і важливих вітамінів і мінералів. Новонароджений росте дуже швидко. В цей час у нього формується імунна система, тому годуюча мама обов'язково повинна включати в свій раціон фрукти і овочі. Одним з найбільш важливих вітамінів можна назвати вітамін С. Ми звикли, що його основним натуральним джерелом є цитрусові, але в цей період молодій мамі потрібно їсти з великою обережністю. Пояснюється це тим, що ці фрукти володіють високою здатністю викликати алергійну реакцію. Саме в цьому випадку є відмінний замінник апельсинів і лимонів - фейхоа. Це фрукт, в якому вітамін С міститься практичним в такій же кількості.

Фейхоа - тропічний гість, але він здатний чудово визрівати і в нашій смузі, тому ще він так цінний для раціону. Смак фейхоа досить незвичайний, він нагадує щось середнє між ананасом і полуницею. Збирають плоди ще в зеленому вигляді, дозрівають вони вже пізніше. Час дозрівання фейхоа - осінь, але його можна заготовлювати і для тривалого зберігання. Для цього достатньо зелені плоди перетерти разом з цукром і зберігати суміш у прохолодному місці. Ще однією незаперечною перевагою фейхоа є наявність в ньому йоду. Вживання фруктів в розумних кількостях не викличе надлишок цього елемента в організмі, тим більше що йод з них також легко засвоюється, як і з морської риби.

Може похвалитися фейхоа і великим вмістом заліза. За цим параметром фрукт наближається до гранату! Це робить благотворний вплив на розвиток імунної системи у малюка, поліпшить роботу органів кровотворення.

При всьому цьому кількість корисних властивостей слід пам'ятати головне правило - їсти фейхоа (як і будь-який інший фрукт) можна і потрібно, але не в надмірній кількості. Головне - почуття міри і тоді цей тропічний гість принесе вам і малюкові тільки користь і здоров'я. У перший раз варто з'їсти лише невеликий шматочок плода і якщо у малюка не виникне ніяких алергічних наслідків, то в подальшому матуся може сміливо вживати фейхоа в їжу.

Загрузка...