Гімнастика при грижі хребта

Хребет людини включає хребці, міжхребетні диски, зв'язки і м'язи, що кріпляться до хребців, підтримуючи їх правильне взаєморозташування. В хребетній системі при деяких факторах виникає випинання за межі пластин фіброзного кільця аж до випадання в спинномозковий канал, що отримало назву грижа міжхребцевого диска.

Виділяють три виду захворювання: грижа грудного відділу, грижа шийного відділу хребта і грижа поперекового відділу.

Приступаючи до виконання вправ, спрямованих на усунення грижі хребта, потрібно дотримуватися кількох порад: теоретичної підготовки захворювання, комплексу вправ, обумовленого з фахівцем з лікувальної фізкультури, і головного правила - вправи не повинні приносити біль.

При грижі хребта лікувальна гімнастика допоможе вирішити основні завдання захворювання, включаючи розтягнення уражених м'язів, зміцнення корсета м'язів спини, витягування хребетного стовпа, тобто, збільшення міжхребцевого відстані, і нормалізація м'язової системи у різних груп.

Зміцнення м'язів спини при грижі і розтяжка хребта дозволять збільшити м'язові волокна, а це поліпшить працездатність кровоносної системи, нормалізує обмін речовин. Завдяки розтяжці можна позбавити хребет від неадекватних навантажень, зменшивши набряк і м'язову напругу. Найбільш безпечним та ефективним методом буде лікування захворювань хребта.

При грижі хребта лікувальна фізкультура вимагає щоденного застосування, краще всього у вечірній час. Потрібно збільшувати навантаження на хребет поступово, поступово збільшуючи амплітуду вправ. Перш ніж проводити комплекс вправ слід максимально розслабити м'язи, не доводячи до характерного хрускоту. Виконуються вправи відразу, коли стихає больовий імпульс. При грижі мінімальне навантаження на хребетний стовп забезпечується при плаванні.

При грижі хребта масаж - це відмінне доповнення до основного лікування. Завдяки масажу можна усунути порушення, що виникли в хребетній системі, а також повернути цілісність опорно-рухового апарату. Позбутися від больових відчуттів можна за допомогою народних засобів, включаючи компреси, розтирання і суміші, що приймаються всередину. Використання будь-яких методів потрібно обговорити з лікарем.

Загрузка...