Ізюм при грудному вигодовуванні

Під час вагітності та годування груддю з раціону мами рекомендується повністю виключати солодощі. Дотримуватися цього правила досить складно, особливо, якщо жінка дуже любить різноманітні десерти. Можна спробувати замінити їх різними сухофруктами, наприклад, родзинками.

Будьте уважні

Серйозних протипоказань при годуванні груддю даний плід не має. Вкрай рідко внаслідок вживання мамою родзинок у малюка можуть виникати коліки кишечника і здуття живота. Але повторюємо, явище досить рідкісне.

Щоб убезпечити себе і дитину, лікарі рекомендують починати вводити в меню родзинки поступово. Для початку можна приготувати компот, потім додати кілька штучок в кашу, запіканку та інші страви. Якщо ніяких негативних реакцій ні в мами, ні в малюка не спостерігається, плоди можна сміливо включати в раціон.

Чим корисний родзинки для мами?

В ізюмі зберігаються абсолютно всі мінерали, які містилися у винограді. Крім цього в ньому присутня величезна кількість вітамінів. Родзинки - рекордсмен серед інших сухофруктів за кількістю калію. Не менш корисна і фруктоза з сахарозою, які також є в плодах.

Науково доведено, що регулярне вживання родзинок зміцнює серцево-судинну систему, імунітет, чинить на організм розслаблюючу дію і навіть допомагає впоратися з депресією.

Як правильно вживати родзинки годуючим мамам?

Дуже важливо, перед тим, як їсти, попередньо підготувати ізюм. Для цього необхідно ретельно його промити. Потім необхідну кількість залити окропом. Також можна обробити його на паровій бані.

Після описаних маніпуляцій родзинки рекомендується ще і проварити кілька хвилин в окропі. Потім, охолодивши плоди, їх можна їсти або в такому вигляді, або вводити до складу страв.

Особливо корисно додавати його при запіканні яблук. Десерт буде подвійно корисним. Приготувати такий вітамінний комплекс можна таким чином. Яблука обчищають, видаляють серцевину. Всередину засипають половину чайної ложки родзинок. Запікають або в духовій шафі, або в мікрохвильовці.

Також родзинки можна класти в каші. З ним вони виходять значно смачніші. Дуже корисний родзинки і в складі різноманітних сирних десертів - запіканок, сирків, йогуртів.

Якщо бажання додавати плоди в готові страви немає, можна просто їсти родзинки в натуральному вигляді.

В дитячий раціон медики дозволяють вводити сухофрукт після досягнення одного року.

Загрузка...