Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 32
З них гостей: 32
І користувачів: 0
Гімнастика для очей - і профілактика, і лікування!

Гімнастика для очей - і профілактика, і лікування!

Поганий зір - проблема, що не має обмежень за віком. Окуляри носять і дошкільнята і пенсіонери. Багато в чому, звичайно, винні постійні навантаження на органи зору, які призводять до перенапруження внутрішньоочних м'язів.

Лікувальна гімнастика для очей дозволяє досягти стабільних результатів в такій копіткій справі, як відновлення зору. Вона складається з комплексу вправ для тренування зору, робити яку може кожен в перервах між домашнім клопотом або під час короткої паузи на роботі.

Покращуємо зір без операції
Лікувальна гімнастика допоможе відновити зір, тільки якщо наслідувати усі рекомендації і виконувати вправи правильно. Фахівці попереджають - ніякого фанатизму! Очні м'язи - одні з найслабкіших м'язів в організмі людини. Їх дуже легко пошкодити і надірвати різкими рухами. Тому при виконанні "гімнастичних" рухів важливо, не поспішати, увесь час чуйно прислухаючись до своїх відчуттів.
Робити лікувальну гімнастику для очей треба три рази в день. Принцип виконання досить простий: усі вправи виконуються до вживання їжі (ранок, обід, вечір).
Подібне зайняття буде відмінною профілактикою захворювань очей у дітей, а дорослим допоможуть відновити гостроту зору. Під час виконання гімнастики працювати повинні тільки очі - голова увесь час залишається нерухомою.
Після кожної вправи треба моргати. Це надзвичайно корисно для захисту очей від пересихання. Нашим очам потрібне стабільне і правильне навантаження. В першу чергу - це гімнастика для очей, вправи, виконані без різких рухів, повільно і плавно.

Вправи лікувальної гімнастики для очей
Приведений нижче комплекс гімнастики для очей рекомендований до регулярного застосування, без вікових обмежень і яких-небудь протипоказань:
Вправа № 1. Підняти очі (4 рази) спочатку вгору, потім вниз. Не забувати після виконання вправи моргати.
Вправа № 2. Скосити очі управо, потім вліво, повторити до 4 разів, моргнути.
Вправа № 3. "Діагональ" - погляд повільно перевести управо, потім вгору, і плавно вліво вниз. Моргнути. Неспішно зробити "Зворотну діагональ" - очі перевести повільно вліво вгору, а потім управо вниз. Моргнути.
Вправа № 4. "Прямокутник" - неспішно підняти очі вгору і намалювати поглядом верхню сторону прямокутника, потім сторону праву, нижню, ліву бічну і знову верхню. Вправа виконати підряд до 3 разів. Повторити, тільки у зворотний бік: повільно намалювати верхню сторону прямокутника, потім ліву бічну, нижню і праву сторони.
Вправа № 5. Подумки уявити величезний годинник. Суть вправи в огляді циферблату : починати строго за годинниковою стрілкою: підняти очі на "12", "3", "6", "9" і знову на "12". Так зробити 3 круги. Моргнути. Трохи відпочити і продовжити вправу у зворотний бік: підняти очі на "12", "9", "6", "3" і знову на "12". Зробити 3 круги. Обов'язково після виконання моргнути.
Вправа № 6. Намалювати змійку, починаючи з хвоста, переміщаючи повільно погляд вліво(вниз-вгору). Повторити до 3 разів, поки поглядом не дійдете до голови змії. Моргнути. Відпочити і продовжити, тільки тепер назад від голови змійки(вниз-вгору). Повторити до 3 разів, поки не дійдете поглядом до хвоста. Моргнути.

Корисно знать: перед початком зайняття рекомендується відвідати лікаря, перевірити зір і упізнати стан сітківки. Отримати у фахівця рекомендації з питання, як робити гімнастику для очей, щоб відновити зір.
Лікувальну гімнастику заборонено робити після оперативного втручання на очах. Почекати доведеться як мінімум півроку, поки усі рани зарубцюються. Не можна робити вправи хворим з діагнозом "відшаровування сітківки очей" оскільки гімнастика може спровокувати прогрес захворювання.

Бережіть очі і пам'ятайте, що простіше зберегти зір, чим потім робити спроби його повернути.

Категорія: Офтальмологія | Переглядів: 2139 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини