Яблучний сік при грудному вигодовуванні

 
Питво для годуючої мами так само важливо, як і їжа. Вода і чай обов'язково повинні бути в раціоні, але рано чи пізно виникає питання щодо фруктових соків, особливо такого доступного, як яблучний. Майже кожна мама сумнівається, чи можна його пити при ГВ.

Принципи харчування при грудному вигодовуванні

Грудне вигодовування саме по собі не означає відмову від всіх продуктів і перехід на одну гречку з вівсянкою. Харчування годуючої мами повинно бути безпечним, якісним і різноманітним.

Виключати потрібно продукти смаження, копчення, консервування, а також їжу з супермаркетів з вмістом ненатуральних інгредієнтів. В ту ж категорію відноситься все, від чого може розвинутися алергічна реакція (шоколад, горіхи, полуниця, цитрусові тощо).

Якщо продукт не підпадає під ці критерії, то годувальниці дозволяється потроху вводити його в свій раціон, щоб оцінити реакцію малюка на нову для неї їжу. Важливо пам'ятати, що травна система дитини ще незріла, тому експерименти з їжею краще відкласти, якщо йому не виповнилося 3-х і більше місяців.

Яблучний сік

Яблучний сік при ГВ цілком припустимо, але не в плані посилення активності лактаційного процесу, а в отриманні корисних речовин, елементів і вітамінів. Яблучний сік - джерело заліза, тому його вживання захистить від анемії годує маму і, звичайно, її малюка.

Яблучний сік може завдати шкоди обом, якщо його неправильно вживати. А це починається, насамперед, з якості самого напою. Крім того, потрібно дотримуватися культури пиття яблучного соку, дотримуючись помірність порцій та їх концентрацію.

Яким має бути яблучний сік при грудному вигодовуванні?

Точно не з магазину. Соки в коробках, щоб на них не було написано, апріорі не можуть розглядатися як натуральні і безпечні для годуючої мами. Яблучний сік з відділу з дитячим харчуванням теж не варіант, бо це ще не гарантує його якість.

Тому сік повинен бути тільки власного приготування. Це гарантує можливість проконтролювати процес його створення від «а» до «я». Бажано пити соки фреш або ті, що отримані з соковарок. Однак свіжовичавлені соки занадто концентровані, тому їх треба наполовину розбавляти кип'яченою водою.

Як сік вводити в раціон?

В перший місяць життя дитини мама повинна особливо суворо стежити за своїм харчуванням, тому від будь-яких соків краще відмовитися. Спочатку можна з'їсти одне невелике яблуко, щоб виявити реакцію дитини. Якщо його шкіра і загальний стан не змінилися, тоді можна переходити до соку.

Рада

Яблука брати зелені або жовті (червоні викликають алергію), в день випивати не більше 1 літра якісного яблучного соку.

Загрузка...