Яєчна дієта на тиждень

Різноманітність дієт для схуднення дозволяє нам вибирати раціон з урахуванням своїх смакових пристрастей, стану органів травного тракту, пори року, результату, який хотілося б отримати. Вибираючи варіант, в якому присутні улюблені продукти, можна виключити дискомфорт, стрес, отримати можливість худнути, харчуючись не тільки корисно, але й смачно. Яєчна дієта на тиждень підійде тим, хто готовий вживати цей продукт весь тиждень, не відчуваючи відрази.

Принципи, на яких заснована яєчна дієта на тиждень

Висока поживна цінність яєць незаперечна. Природа заклала в них все, що потрібно для формування нового організму. У яйці міститься цілий набір вітамінів: E, K, A, D, B. Чи не менше в цьому продукті і мінералів: калій, мідь, кальцій, фосфор, залізо, кальцій, йод. Тому яєчна дієта на тиждень не припускав додаткового прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Всі ці корисні елементи в достатній кількості будуть надходити в організм.

У яйці міститься ще одна важлива речовина - вітамін H (біотин). Цей елемент стимулює, прискорює проходження процесів обміну. Це сприяє зниженню ваги, очищенню організму. Наявність в цьому продукті коензимів і лютеїну дозволяє зміцнювати нігті і волосся, поліпшити стан шкірних і м'язових тканин. Тому яєчна дієта на тиждень допоможе не тільки схуднути, але й стати красивішим, оздоровити організм.

Раціон яєчної дієти

Раціони перших двох днів дієти однакові. Сніданок, обід і вечеря складаються з яйця і яблука. Доповнити їх можна чашкою кави або чаю. Цукор в напої не додається.

На третій день вечерю виключається, на сніданок потрібно з'їсти два яйця і запити чашкою чаю або кави. Для обіду відварюється 100 грам телячої вирізки, яка доповнюється листом салату.

У четвертий день на сніданок з'їдається яйце з чашкою чаю, кави. На обід потрібно відварити 200 грам рибного філе. Вечеря складається з двох яєць.

П'ятий день починається з двох яєць і чашки чаю, кави. На обід знову риба, яка доповнюється одним помідором. Ввечері треба з'їсти одне яйце.

Сніданок 6-го дня складається з двох яєць і порції кави, чаю. До обіду потрібно відварити 100 грам яловичини, а до вечері стільки ж телятини або кролятини.

В останній день дієти на сніданок зварити два яйця, приготувати чашечку кави. Обід складається з 200 г відвареного м'яса курчати і 100 г свіжих овочів. На вечерю також відварюється м'ясо курчати (100 г). Шкірку потрібно видаляти.

Якщо ви хочете, щоб ваша яєчна дієта на тиждень забезпечила максимальний результат, включіть в меню цитруси, соки з них.

Загрузка...