Як прибрати пивний живіт жінці

Перш ніж говорити про те, як прибрати пивний живіт, слід дізнатися причину, чому він виникає. І вона, треба сказати, не так вже й очевидна, оскільки пивний живіт всупереч розхожій думці зростає аж ніяк не з-за пива. Адже пиво набагато калорійніший того ж кефіру. Але є дещо: кефір адже не закушують чіпсами, сухариками, в'яленою рибкою і горішками. А саме ці закуски і змушують з'являтися непотрібним зайвим калоріях. А ось саме пиво, втім, як і будь-який інший алкоголь, підсилює почуття голоду.

Надходження калорій організм або тут же витрачає, підтримуючи життєдіяльність людини, або залишає, так би мовити, про запас. Нам залишається лише правильно припустити, що калорії, які приходять разом з пивом, організм саме запасає - ну куди їх подіти, коли ми п'ємо. А ось ця невитрачена енергія поступово стає тим самим «пивним животом.

У багатьох виникає питання - а чому цього впливу зазнає саме живіт, і чому саме тут з'являються негарні жирові відкладення. Вся справа в слабкому розвитку м'язів преса, які і повинні підтримувати нормальну форму живота. А якщо м'язи слабкі, то ніщо не заважає їм розтягуватися і поступатися місцем підшкірного жиру.

Отже, трьома основними причинами виникнення пивного живота є: слабкі м'язи преса, мала рухливість, калорійність закусок до пива.

Шкода від пива.

Саме по собі пиво теж не нешкідливо. Від нього жінки стають більш «мужніми», а ось чоловіки, навпаки, більш «жіночними». У жінок грубіє голос, на обличчі з'являється рослинність. А у чоловіків голос пом'якшується, і округлюються форми тіла. І всьому виною міститься в пиві фітоестроген.

У чому жіночий організм являє собою досить складну структуру, яка самостійно регулює свій гормональний фон. Так що втручання в нього будь-яких гормонів вкрай небажано, адже це може призвести до серйозних наслідків - порушення менструального циклу і навіть безпліддя.

Як прибрати пивний живіт.

На шляху до бажаної мети вам допоможуть кілька дієвих порад.

Будьте більш помірковано. Це означає, що вам потрібно стежити за тим, чим ви харчуєтеся. Запам'ятайте, що чай завжди краще газованої води, а замість смаженої картоплі краще з'їсти варений. Пийте якомога більше негазованої води - вашому організму її потрібно ніяк не менше двох літрів в день. В цілому, здорове харчування вельми сприяє зменшенню живота і появи його в подальшому.

Відмовтеся від алкоголю та пива у тому числі. А якщо не можете - то перестаньте вживати шкідливі закуски, адже саме через них росте живіт. Краще вже закушуйте салатиком.

Рухайтеся. Повірте, ваші обсяги зростають з-за того, що ви витрачаєте мало енергії. Не дозволяйте організму накопичувати жир до кращих часів - постійно перебуваєте в русі і позбавляйтеся від нього. Вранці робіть хоча б невелику зарядку - трохи присідань, стрибків і нахилів. Спускайтеся і піднімайтеся по сходах і ходіть пішки, якщо це можливо.

Зміцнюйте м'язи преса. Якщо ви зміцните, то пивний живіт ні за що не з'явиться. Приділяйте в день хоча б десять хвилин на вправи для преса, чергуючи підйоми з «ножицями» і дихальними вправами.

Пам'ятайте, що пиво - це не зелений чай. У його вживанні будьте помірковані, дивіться, що їсте, рухайтеся - і тоді проблем з животом у вас просто не з'явиться.

Загрузка...