Як зміцнити серце і судини народними засобами?

Серцево-судинна система людини не зазнала в процесі еволюції серйозних змін. А ось спосіб життя наших сучасників істотно змінився. Вже немає ніякої необхідності проходити по 10 кілометрів у пошуках їжі, стрімко бігти за швидконогим оленем або лізти на високе дерево, щоб сховатися від ворогів. Багаторічна відсутність навантажень на серцевий м'яз послаблює її. Як наслідок, стінки судин, по яких рухається мляво кров, стають крихкими, нееластичними. Гіподинамія і жирна їжа вивели хвороби серця і судин у лідери серед причин смертності.

Користь кардионагрузки
Щоб серцевий м'яз і стінки судин як можна довше були в тонусі, виконуючи важливу функцію кровопостачання всього організму, їм необхідні регулярні тренування. Біг, велосипедні прогулянки, плавання відмінно зміцнюють серце.

Робота судин полягає в ритмічному звуження і розширення, за рахунок чого за ним рухається кров. Контраст жаркої лазні і холодних обливань змушує судини виконувати свою роботу більш інтенсивно, тим самим тренуючи і зміцнюючи їх. Саме з цієї причини любителі лазні і сауни практично не страждають від хвороб серця і судин. Як стверджував професор Павлов, лазня дарує «почуття м'язової радості». Ті, хто вважає, що добре підбадьоритися можна за допомогою алкоголю або сигарет, помиляються. Доказом цього є високий відсоток захворюваності ішемічною хворобою серця серед курців і питущих людей.

Народна медицина
Відомо безліч рецептів, як зміцнити серце і судини народними засобами. В основному це – відвари і настойки з лікарських рослин.

Береться по 20 г м'яти перцевої, листя конвалії, насіння фенхелю, кореня валеріани. Суміш заливають 250 мл окропу, настоюється протягом 20-30 хвилин. Приймати по столовій ложці за годину до прийому їжі.
3 столові ложки плодів глоду заливають 0,5 л окропу і варять 15 хвилин. Остиглий відвар приймають тричі на день по півсклянки.
5 г трави горицвіту весняного заливається склянкою окропу. Наполігши (1 година) і процідивши, відвар приймають двічі на день по 0,5 склянки. Також готуються і вживаються відвари з меліси, м'яти перцевої.
Певним зміцнюючим ефектом серця та судин мають і деякі продукти. Ввівши в щоденний раціон по 200 грамів горіхів, кураги, родзинок, багато відзначають зникнення задишки і почуття стиснення в області серця. Благотворно впливає на серцево-судинну систему і виноград.

Страви з м'яса не повинні переважати в раціоні. Їх необхідно чергувати з рибою (краще всього — оселедець, скумбрія, окунь, форель, лосось). Буряк і моркву попередять розвиток атеросклерозу.

Консультації кардіолога
Перед тим, як зміцнити серце і судини народними засобами, важливо проконсультуватися з лікарем. Деякі з лікарських рослин (звіробій, гінкго білоба, конвалія) надають потужний вплив на серце і судини, що може виявитися небезпечним, особливо для літніх людей. Не варто без ради з кардіологом поєднувати народні засоби і прийом медичних препаратів. Взаємодія деяких компонентів ліків і рослин може бути небезпечним для життя.

Якщо ж лікар схвалив прийом зміцнюють судини і серце рослин, необхідно хоча б раз на кілька місяців приходити на консультацію, знімати кардіограму. Спостереження у фахівця допоможе контролювати динаміку оздоровлення і поліпшення роботи серцево-судинної системи.

Загрузка...