Які продукти сприяють появі прищів

Якщо ваша шкіра піддалася змінам і стала пістрявити різними подразненнями і прищами, значить, пора звернути увагу на ваше харчування. Як впливає обмін речовин на прищі? При нестачі або надлишку певних речовин в організмі все відразу ж відбивається на стані вашої шкіри. Це відбувається при зловживанні деяких продуктів або при вживанні одноманітної їжі.

Які продукти сприяють появі прищів

Кава. Недорогий розчинний у жерстяних банках кави найчастіше і стає причиною виникнення прищів, особливо при постійному триразовому вживанні в день. Але не думайте навіть при варінні заварної кави в турці або в кава-машині зайве вміст кофеїну все одно призведе до утворення прищів. Все це відбувається внаслідок того, що кава збільшує вироблення кортизолу, гормону, що відповідає за стрес. Як відомо стрес також є однією з основних умов появи проблем з шкірою. В даному випадку прийом солодкого кави натщесерце тільки все ускладнить.

Борошняне і солодке. Торти, булочки, сухарики, слойки, чіпси, газовані води, шоколадки, цукерки, цукор - все це є причиною появи висипань. Також в цю категорію причинних продуктів може віднести соки з високою концентрацією цукру. Відмовлятися від даної категорії та всіх видів перерахованих продуктів не вийде і не варто, бо просто іноді замінюйте газовану воду на натуральний лимонад або зелений чай, магазинний сік - на свіжі фрукти, а замість слойок і булочок з'їжте сухофрукти.

Смажена їжа. Це, звичайно, не означає, що назавжди доведеться виключити зі свого раціону харчування свинину по-французьки, шашлики або смажені котлети. Жир обов'язковий для нормального і правильного харчування, тому ні в якому разі не варто виключати з раціону. Просто потрібно скоротити кількість споживання даної категорії продуктів або просто не вживати смажене м'ясо щодня. Замість цього можна вживати корисні жири, які містяться в достатній кількості в рослинному, оливковій, лляній або кунжутній олії. Використовуйте їх для заправки салатів, вони стануть гідною і корисною заміною будь майонезу.

Молочні продукти. Кефір, сир, молоко вживайте в будь-якій кількості, а от кількість уживаних морозива, жирної сметани, вершків та сиру намагайтеся обмежити. Молочна продукція сприяє усиливанию роботи сальних залоз із-за великого вмісту прогестерону і стероїдів у них. Для задоволення своєї звички вживати багато молочного використовуйте живі йогурти.

Горіхи. Дана категорія продуктів дуже корисна, тому зобов'язана бути присутніми в нашому раціоні, але в невеликих порціях - не більше 100 грам в сирому вигляді кожен день. Фісташки і кедрові горіхи, мигдаль і волоські горіхи в будь-якому вигляді можна вживати також не більше 100 грамів.

Загрузка...