Китайська дієта

Країни Сходу багато століть привертають європейців своїми унікальними традиціями. Багато з того, що звично для їх корінних жителів, досить складно зрозуміти європейцеві, особливо це стосується унікальної медицини, ставлення до їжі і особливою життєвої філософії. Говорити про несхожість Сходу і Заходу можна нескінченно довго, проте в даній статті ми не станемо проводити глибокий порівняльний аналіз. Ми докладно зупинимося на так званій «китайської дієті» - унікальної та ефективній системі схуднення, народженої, як вважають, в Китаї.

Прийняти рішення на користь дотримання подібної дієти можна вже тому, що серед китайців практично не можна зустріти тих, хто страждає зайвою вагою. Очевидно, це пов'язано з тими продуктами харчування, які вживає більшість населення. А який продукт становить основу харчування в цій країні? Звичайно ж, рис.

Рис в Китаї їдять скрізь як в чистому вигляді, так і з м'ясом, овочами, і на десерт. Рис, насправді, унікальний продукт. Включення його в свій раціон, безумовно, стане корисним кожному з нас. Звичайно, вся користь продукту зберігається в нешліфовані, темному рисі, а от очищений і перероблений рис містить набагато менше корисних речовин. Що ж являє собою китайська дієта, і чим вона відрізняється від багатьох інших популярних дієт?

Ефективна дієта для схуднення
Китайська дієта для схуднення являє собою особливу систему харчування, під час якої рекомендується строго дотримуватися пропонованого меню. Причина полягає в тому, що під час китайської дієти відбувається перебудова обмінних процесів, в результаті чого зайва вага йде. Китайська дієта для схуднення є досить жорсткою дієтою, під час якої дозволяється вживати тільки деякі продукти, а від всіх інших слід повністю відмовитися.

Головною перевагою китайської дієти для схуднення є той факт, що якщо вам вдасться витримати її до кінця і при цьому строго слідувати всім вимогам, то отриманий результат буде триматися як мінімум протягом 3 років. Не дивно, що, незважаючи на жорсткі умови, у китайської дієти досить багато прихильників, яким з її допомогою вдалося назавжди попрощатися із зайвими кілограмами.

Відгуки про китайську дієті
Відгуки про китайську дієті підтверджують її безумовну ефективність. Як показує практика, за час дієти можна скинути 8 і навіть більше кілограмів. Однак, про те, наскільки легко дотримуватися пропонованого меню протягом усього терміну дієти, думки розходяться. Важливо також зазначити, що відгуки про китайської дієті лікарів і дієтологів не настільки оптимістичні. Перш за все, фахівців насторожує така швидка втрата ваги, яка не йде на користь організму. Особливо це актуально в тому випадку, якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання.

Крім того, різке обмеження солі може пройти без шкоди для організму максимум протягом 4 днів, якщо ж і далі виключати цю спецію зі свого раціону, то з організму буде виводитися не тільки зайва рідина, а й важлива для організму вода. А постійне навантаження на нирки, неминуча в даному випадку, може погано відбитися на них. Дієта категорично протипоказана людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи, порушеннями в роботі нирок і печінки.

Таким чином, висновок очевидний: використовувати китайську дієту можна з особливою обережністю, уважно спостерігаючи за реакцією свого організму. В даному випадку краще перестрахуватися, ніж отримати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Меню китайської дієти
Як вже говорилося, в меню китайської дієти строго обмовляються дозволені продукти. Їх не так багато, тому ті, хто дотримуються даної системи харчування, часто скаржаться на пренаступне їх почуття голоду.

Які продукти входять до меню китайської дієти? Це, насамперед, відварений рис, відварна курятина, яйця, деякі овочі і фрукти, відварна телятина і риба. Дуже важливо пити багато мінеральної води. Під час дієти забороняється вживати сіль і алкоголь. В якості приправи дозволяється використовувати лимонний сік.

Китайська дієта на 7 днів
Китайська дієта на 7 днів є, напевно, оптимальним за тривалістю варіантом. Витримати дієту протягом 7 днів набагато легше, ніж сідати на неї на 21 день. Звичайно, в даному випадку, втрата ваги буде не настільки значною, але зате і стрес для організму буде менше. Нижче наводиться класична китайська дієта на 7 днів.

1 день

• Сніданок: салат з листя капусти з рослинним маслом, стакан води.
• Обід: червоний рис, салат з натертої моркви з рослинним маслом, стакан води.
• Вечеря: відварна риба, листя салату, скибочка чорного хліба.

2 день

• Сніданок: салат з натертої моркви з рослинним маслом, стакан води, тост.
• Обід: стакан яблучного соку, салат зі свіжих овочів, скибочка хліба.
• Вечеря: відварений рис, листя салату, грейпфрут, склянку води.

3 день

• Сніданок: салат фруктовий з апельсинів, груш, бананів і яблук, склянку соку.
• Обід: відварна спаржа, салат з капусти з лимонним соком, скибочка хліба, склянку води.
• Вечеря: смажені гриби, відварну картоплю, склянку води.

4 день

• Сніданок: апельсин, яблуко, стакан яблучного соку, тост.
• Обід: відварна спаржа з ​​рисом, яблуко, скибочка хліба, склянку води.
• Вечеря: відварна риба, відварну картоплю, скибочка хліба.

5 день

• Сніданок: відварний рис, склянку води.
• Обід: салат з морської і білокачанної капусти, коржик з рисової муки, стакан води.
• Вечеря: салат з зеленого салату, капусти та моркви, коржик з рисової муки, стакан води.

6 день

• Сніданок: відварний рис, стакан соку.
• Обід: салат з апельсина, ківі і яблука, відварна риба, склянку фруктового соку.
• Вечеря: відварне м'ясо, листя салату, апельсин.

7 день

• Сніданок: фруктовий салат з яблук, чорносливу і абрикосів, склянку води.
• Обід: відварений рис з фруктами і 1 ст.л. меду, склянку води.
• Вечеря: салат з морської і білокачанної капусти, відварна риба, коржик з рисової муки, стакан води.

Загрузка...