Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 13
З них гостей: 13
І користувачів: 0
Нижній прес живота

Нижній прес живота

 

Прес живота у дівчат допомагає тримати потянутым живіт і привертає увагу чоловіків. Прес живота для жінок, і для чоловіків можна поділити на: нижній прес живота, верхній прес і бічній прес. Для того, щоб мати плаский животик. рівень жирової складки не повинен перевищувати одного сантиметра, тому починати треба не з вправ а з правильного харчування. Не одна вправа не здатне спалити зайвий жир. Вправи сприяють тонусом м'язів. Нижній прес: для цього вам допоможуть зворотні скручування або підняття стегон лежачи. Якщо вправа ви робите правильно, то ви повинні скручуватися нижньою частиною тіла, грудну клітку при цьому не відривати. Тут амплітуда вправ маленька, рухи плавні і повільні.

Зворотні скручування: лежачи на підлозі. ноги в колінах зігнуті, піднімаємо таз, лопатки залишаються нерухомі. після чого не поспішаючи опускайте ноги, не торкаючись підлоги. Потрібно скручуватися саме цією частиною м'язів. але ізолювати її дуже складно. Потрібно відчувати цю частину тіла.

Категорія: Косметологія | Переглядів: 1067 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини