План дій при фізичній алергії

Очевидно, кращий спосіб уникнути розвитку фізичної кропив'янки полягає в тому, щоб не контактувати з подразником, чи то тиск, висока температура, холод, вода або сонячне світло. Ось деякі поради, які допоможуть зробити це, а також стратегії для отримання допомоги, коли ви дійсно страждаєте, відчуваючи симптоми захворювання.

При дермографизме або інших видах уртикарного висипу, викликаної тиском, уникайте тугих поясів, пряжок або інших виробів одягу, які тиснуть на шкіру.

Якщо ви маєте холодну кропив'янку, одягайтеся тепло або перебувайте в закритому приміщенні. Не плавайте в басейні з холодною водою.

Іноді кропив'янка може зробити сонячне світло вашим ворогом. Одягайтеся відповідно або використовуйте сонцезахисний крем.

Деякі типи фізичної кропив'янки пов'язані з напругою, тому пробуйте розслаблення по системі тай-чі або медитацію. Скорочення напруги в деяких випадках приносить користь.

Приймайте 400-миллиграммовую таблетку кверцетину два рази в день між прийомами їжі. Цей біофлавоноїд продається вільно і ефективний для скорочення симптомів алергічних реакцій.

Додайте часник, цибулю, ромашку і лакричник при дієті. Всі ці рослини можуть знизити виробництво гістаміну, запального речовини, який є відповідальним за симптоми алергії.

• Розгляньте можливість прийому оральних антигістамінних, які часто є кращим способом для того, щоб тримати кропив'янку під контролем. Добре зарекомендували себе препарати ципрогептадин (периактин), хлорфениламин (тусси-12), дифенидрамин (бенадріл). Менш седативні антигістаміни, наприклад, цетиризин (зіртек), фексофенадин (аллерга) і лоратадин (кларитин), також добре працюють і використовуються частіше.

• Деякі типи уртикарного висипу можуть бути симптомом серйозної основної хвороби, наприклад раку. Консультуйтеся з лікарем, якщо ви стурбовані появою симптомами.

Уникайте холодного повітря

Подружіться з шарфом. Мало того, що шарф зігріє повітря, який входить в легені, він також збільшить вологість, так як ви видихаєте, створюючи місцеву навколишнє середовище теплого повітря, що входить в дихальні шляхи.

Перед виконанням фізичних вправ або дій, що потребують витрат фізичної енергії, інтенсивно разогрейтесь, щоб уникнути астми, викликаної фізичними вправами.

Коли ви вперше вступаєте в «заморожену тундру», приспособьтесь до клімату протягом декількох хвилин перед початком звичайної розминки. Зробіть те ж саме після розминки перед тим, як повернетеся назад в теплий, зручний будинок.

• Зробіть два вдихи з інгалятора альбутерола (провентила) або кромолина (интал) за 15-30 хвилин до роботи на відкритому повітрі. Це зазвичай утримує симптоми астми. Салметерол (серевент) і недокромил (тиладе) - інші ефективні інгалятори для запобігання нападів. 
• Розгляньте можливість використання оральних ліків за приписом лікаря. Зафирлукаст (аксолат) і монтелукаст (сингулаир) - ефективні оральні таблетки, які зазвичай запобігають астму, викликану фізичними вправами.

Загрузка...