Продукти підвищують тестостерон у чоловіків - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 17
З них гостей: 17
І користувачів: 0
Продукти підвищують тестостерон у чоловіків

Продукти підвищують тестостерон у чоловіків

Коли цінителі справжньої чоловічої краси з гіркотою говорять про те, що нинішні юнаки набувають все більш жіночоподібні» риси обличчя, в їх словах є велика частка істини. А причина криється в поступовому зниженні рівня тестостерону в організмі представників сильної половини людства. Якби вдалося провести вимірювання кількості цього гормону у представників різних століть, то наші сучасники з жахом довідалися, що з кожним наступним поколінням цей показник все більше знижується. А адже рівень тестостерону безпосередньо впливає на «мужність» вигляду людини. Він формує статура, «твердість» голосу і рельєф мускулатури. Але найголовніше: від кількості цього гормону залежить активність чоловіка в сфері інтимного, адже «чоловічий» гормон пов'язаний з рівнем потенції безпосередньо.

Як збільшити кількість виділюваного тестостерону?
Для того, що б організм виробляв більше, ніж зараз, чоловічих гормонів, чоловік повинен дотримуватися певних правил:

  • мати повноцінний нічний відпочинок;
  • «боротися» з утворенням жирових відкладень під шкірою;
  • уникати стресів;
  • регулярно займатися сексом;
  • займатися спортом або фізичним навантаженням;
  • уникати потрапляння в організм шкідливих для цього гормону речовин;
  • правильно харчуватися.

Саме останній пункт є дуже важливим, адже дієтологи впевнені, що існують продукти підвищують тестостерон у чоловіків і їх прийом просто обов'язковий для нинішніх «самців».

За обіднім столом можна підвищити рівень тестостерону
Зараз фармацевти пропонують цілий ряд ліків, що підвищують рівень чоловічого гормону в організмі. Але поспішати споживати ці препарати не потрібно, адже можна досягти більш сильного виділення тестостерону всього лише за допомогою зміни свого раціону. Сказати, що на світі є їжа, в якій зосереджений вищеназваний чоловічий гормон, буде неправда. Більш точним буде твердження, що є ряд продуктів, в яких є деякі корисні в цьому сенсі речовини, мінерали або вітаміни. Саме вони відмовляють на організм вплив, в підсумку приводить до збільшення рівня присутності тестостерону.

Отже, продукти підвищують тестостерон у чоловіків:

1. Багаті цинком і кислотами омега 3 і омега 6 морепродукти, серед яких:

краби;
креветки;
устриці;
лосось,
окунь;
форель.

2. Містять мінерали, вітаміни і андростерон овочі, такі, як:

  • всі сорти капусти;
  • селера;
  • томати;
  • морква;
  • кабачки і баклажани;
  • гарбуз;
  • авокадо.

3. Горіхи, серед яких найбільш «чоловічим» вважається волоський, але не варто ігнорувати також фундук і фісташки.

4. Банальні каші, сприяють збільшенню припливу крові до органів таза:

  • перловка,
  • гречка;
  • пшонка.

5. Містять лютеїн фрукти, ягоди, сухофрукти, список яких досить великий, тому озвучимо «дієві»:

  • виноград;
  • курага;
  • чорна смородина;
  • гранат;
  • чорнослив;
  • малина
  • хурма;
  • журавлина;
  • фініки;
  • ананас;
  • ізюм;
  • персики та абрикоси;
  • кавун.

6. Має безліч андростерона і органічних вітамінів зелень:

  • кінза;
  • часник;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • цибуля.

7. Оливкова олія.

8. Пригнічують утворення «жіночого» гормону спеції:

  • карий;
  • кардамон;
  • куркума.

Побороти «ворогів» тестостерону
Але, крім вживання корисних для чоловічого гормону продуктів, слід перестати давати доступ в організм «ворогам» тестостерону. Тому потрібно дуже зважено підходити до вживання алкоголю, не курити, не їсти копченості, смажені страви, соняшникова олія і менше солити їжу.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 287 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини