Солодке при грудному вигодовуванні

Всім відомо, що годує мамі потрібно дуже уважно стежити за своїм раціоном харчування, так як через материнське молоко харчування отримує, перш за все, малюк. Звичайно, харчуватися потрібно збалансовано, включивши в свій повсякденний раціон в достатній кількості білки, жири і вуглеводи, які є необхідними не тільки дитині, але і мамі. А все тому, що догляд за немовлям забирає багато енергії, відповідно, її потрібно поповнювати, а краще всього з цим справляються вуглеводи, які у великій кількості містяться в солодощах.

Шкоду споживання солодкого для годуючої мами

Надмірне споживання солодкого загрожує серйозними наслідками, як для мами, так і для немовляти, тому педіатри не рекомендують мамам захоплюватися солодощами. Справа в тому, що всілякі солодощі - це вуглеводи, які дають значне навантаження не тільки на організм мами, але і малюка. Мама внаслідок споживання солодкого швидко набере додатковий вагу, так як гормональна система після пологів ще не зовсім збалансована, а для малюка зайві вуглеводи стануть справжнім випробуванням, так як ці речовини спровокують додаткове навантаження на всі системи і органи малюка.

Не варто забувати і про те, що в даний час багато солодощі виробляють з допомогою хімічних складових, що може призвести не тільки алергічною реакцією, але і інтоксикацією організму дитини, організм якого ще так слабкий і тільки вчиться повноцінно функціонувати. Також варто врахувати той факт, що багато продукти викликають у малюка бродіння в кишечнику і, як наслідок, коліки і найбільше цьому сприяють саме солодощі.

Які солодощі можна їсти годувальниці?

І, все ж, повністю від солодкого жінці відмовлятися не потрібно, адже вуглеводи поповнюють витрачені запаси енергії, які мама витрачає в період догляду за малюком, а також сприяють виробленню гормону серотоніну, який дозволяє організму мами бути в тонусі і позбавлятися від втоми і безсоння. Годувальниці солодке можна, навіть потрібно, але кожен продукт потрібно підбирати дуже обережно і з урахуванням рекомендацій лікарів.

Приміром, годуючій мамі рекомендують вживати сухофрукти певних видів, які містять вуглеводи в достатній кількості і допомагають вгамувати потребу в солодкому. Небажано вживати тільки родзинки, який викликає коліки, а також сухофрукти, які були раніше екзотичними фруктами, так як це може викликати у дитини алергію. Також небажано вживати мед, так як він є сильним алергеном і його не рекомендують давати дітям до трьох років.

Також годуючій мамі можна їсти печиво, але не надто солодке, прекрасно підійде галетне печиво, бублики або соломка. Від споживання солодких тістечок і булочок бажано утриматися перші три місяці, а потім у невеликих кількостях ці солодощі їсти можна, шкоди вони не заподіють, звичайно, якщо не містять масляний крем або барвники.

Небажано їсти цукерки, шоколад і згущене молоко, так як до їх складу входять хімічні складові, але якщо мама вміє виготовляти ці солодощі в домашніх умовах, то в обмежених кількостях їсти їх не можна, крім шоколаду, звичайно. До різних вареньям і джемам теж слід ставитися з побоюванням. Ці солодощі повинні бути домашніми і, звичайно, їх варто пробувати невеликими порціями, щоб у дитини не було алергії.

З магазинних солодощів можна їсти зефір і пастилу, звичайно ж, білу без барвників. Справа в тому, що зефір і пастила - це всього лише збитий в піну цукор з желатином, який особливої шкоди не завдасть, але цей продукт, до речі, з успіхом можна виготовити вдома. Також годуючій мамі можна халву. В ній міститься багато вітамінів, і немає хімічних складових.

Враховуючи перерахованих вище список дозволених продуктів, мама цілком може втамувати свою потребу в солодкому без наслідків для себе і свого улюбленого малюка.

Загрузка...