Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Цікаві медичні статті:
Вади розвитку. Пластична хірургія.
Чоловіче безпліддя: чинники ризику, форми патології
Закон України «Про правовий режим на території, що зазнала радіоактивного забруднення внаслідок Чорнобильської катастрофи». Зони забруднення
Бородавка на грудях: виявляємо і лікуємо!
Основні профілактичні заходи по періодах формування жувальної системи
Антисептика і асептика. Історія.
Хірургічна операція
Сучасні методи та можливості променевої терапії
Варикозне розширення вен: лікування народними засобами
Застосовувані зовнішньо лікарські та гігієнічні засоби
Техніка проведення первинної реанімації новонароджених
Лікувальні засоби невідкладної допомоги при інтоксикації
Перша допомога при опіках
Вітаміни Аевіт від прищів позбавлять швидко!
Методи спинення кровотечі
Дієтотерапія
Сучасні методи лікування внутрішньочерепного тиску у дітей
Ендотрахеальний наркоз
Статистика




На порталі: 5
З них гостей: 5
І користувачів: 0
Топ помилок, що заважають схуднути

Топ помилок, що заважають схуднути

 

Бажаючі схуднути часто виснажують свій організм екстремальними дієтами і надмірними фізичними навантаженнями. Але зниження ваги добиваються далеко не всі. Дієтологи визначили головні помилки, які заважають досягти стрункості. Розберемо більш детально, що саме робить марними всі спроби схуднути.

Пропуск прийомів їжі

Навряд чи ви зможете досягти стрункості, пропускаючи сніданок або обід. Зголоднівши протягом дня, на вечерю ви з'їсте набагато більше, ніж потрібно, і додасте собі зайвих кілограмів.

Повна відмова від їжі

Такий підхід завдає серйозної шкоди здоров'ю, особливо якщо ви займаєтеся спортом. Голодування призводить до короткочасного схудненню, однак дуже швидко втрачені кілограми повернуться назад, адже організм, який побував у стресовому стані, буде намагатися відновити жирові запаси.

Постановка нереальних цілей

Схуднути на пару розмірів за тиждень неможливо. Для цього знадобиться протягом декількох місяців обмежувати своє харчування і займатися спортом. Нереалістична мета руйнує мотивацію до схудненню.

Відсутність послідовності

Якщо сьогодні ви зробили розвантажувальний день і пішли в спортзал, це не означає, що завтра можна повернутися до колишніх звичок. Подібний підхід не принесе нічого, крім стрибків ваги, які негативно відображаються на стані шкіри.

Однотипні фізичні навантаження

Багато з тих, хто бажає схуднути, акцентують увагу на проблемних зонах (живіт, сідниці, стегна, руки) і виконують тільки вправи для корекції певних ділянок. Такий підхід невірний. Щоб фігура стала гармонійним, необхідно поєднувати різні вправи.

Другий важливий нюанс: м'язи швидко звикають до навантажень певного типу. Щоб зниження ваги не зупинилося, потрібно або збільшувати інтенсивність і частоту занять, або чергувати різні види спорту.

Схуднення «через силу»

Все, що людина робить, повинно приносити йому задоволення. Тільки в цьому випадку можна швидко досягти успіху. І заняття спортом, дієта повинні приносити радість худеющему. Якщо обрана методика не подобається вам чи погано переноситься організмом, змініть її. Благо, вибір дієт і видів спорту дуже широкий.

Якщо ви мрієте схуднути і підтягти свою фігуру, намагайтеся не допускати зазначених помилок. І ви самі не помітите, як зайві кілограми підуть назавжди.

Категорія: Косметологія | Переглядів: 1017 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини