Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 5
З них гостей: 5
І користувачів: 0
Тренування розтяжки

Тренування розтяжки

 

Тренувати розтяжку можна коли і де завгодно. Скажімо, поки під час обіду інші працівники вашого підприємства розбігаються по курилках і кафе, ви спокійно можете трохи часу приділити своєму здоров'ю і тілу. І в цьому вам допоможе нескладна вправа, яке в кілька разів здатне підвищити силу, розтяжку, кровопостачання, гнучкість.

Щоб виконати вправу слід використовувати звичайний офісний стіл. Слід покласти на нього ногу, а потім польовим зусиллям підняти її. Вправа виконується кілька разів, а нога опускається вниз плавно, а не кидається. Після цього ногу слід закинути на велику висоту, наприклад, поставивши на стіл рюкзак. Після цього нога ставиться вже безпосередньо на спинку крісла і там знову триває тренування сили волі, швидкості роботи м'язів і гнучкості.

Така вправа допоможе підвищити розмах ніг і зміцнить стійкість. А тим, хто займається єдиноборствами, стане легше вимірювати висоту від землі і до вашого підборіддя.

Категорія: Фізична культура | Переглядів: 1161 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини