Вітаміни для шкіри навколо очей

На сьогоднішній день досить важко відшукати жінку, котра не знала про вітамінних комплексах, а також їх вплив на організм. Адже вітаміни для шкіри обличчя є основним джерелом молодості і краси. Але слід знати, які з них корисні і ефективні для шкіри.

Вітаміни, в першу чергу, дають сили, життєву енергію і беруть участь в обміні речовина. У разі недоліку якого-небудь вітаміну в організмі може виникнути розвиток захворювання, наприклад, поява прищів або лущення шкіри. Також можуть виникнути на обличчі, вугри, синці під очима, плями і так далі. Правда, не варто перестаратися, оскільки прийом вітамінів без перерви здатний призвести до серйозних наслідків.

Саме тому перед тим, як вибирати вітаміни, слід знати, в яких саме з них в даний момент потребує ваш організм. Ну а для цього варто проконсультуватися з лікарем.

Одним з найважливіших вітамінів є вітамін С. сприяє утворенню колагенових волокон і зберігає молодість шкіри. Адже шкіра старіє при дефіциті колагену, стаючи в'ялою і тьмяною. До того ж вітамін С запобігає утворення синців і справляється з загоєння ран. Саме тому він є найбільш ефективним вітаміном серед всіх для шкіри навколо очей. До того ж, він володіє протизапальними властивостями і допомагає прискорити процес по загоєнню пошкоджених ділянок шкіри.

У список кращих вітамінів для шкіри навколо очей входить і вітамін Е. Він забезпечує шкірі, зволожує її та захищає від шкідливих ультрафіолетових променів. Також він сприяє оновленню шкіри. Більшість вітаміну Е міститься в горіхах, молоці, олії та риби. Цей вітамін завжди повинен бути присутнім в організмі, оскільки він допомагає засвоєнню вітаміну А.

Саме вітамін А забезпечує еластичність шкіри. Ну а якщо його в організмі недостатньо, то це можна зрозуміти одразу, оскільки шкіра починає лущитися і грубіти. При його недоліку почнуть страждати нігті і волосся. Зустрічається вітамін А в моркві, петрушці, яйцях, зеленому салаті, горошок, помідори, чорносливі, дині, горобині, абрикоси і персики. Щоб він нормально засвоювався організмом, йому слід туди надходити разом з жирами.

Важливою вважається група вітамінів, які допомагають запобігти старінню шкіри, а також покращують колір обличчя. Вітаміни цієї групи сприяють у зволоженні шкіри і допомагають справлятися з впливами навколишнього середовища. Вітамін В9 захищає шкіру від агресивних факторів зовнішнього середовища, а вітамін В1 запобігає старінню шкіри. Містяться вони в вівсяної, пшеничної і гречаної крупі, а також пророщених зернах пшениці. Також він буває в рибі, червоному м'ясі, яйцях і зелених овочах, картоплі. У фруктах, овочах, томатах, персиках, брокколі і цвітної капусти міститься вітамін В2, який також знаходиться в яйцях, молочних продуктах, мигдалі і грибах. Вітамін В6 міститься в лососеві, рисі, бананах, зернах пшениці і авокадо. А вітамін В9 міститься в шпинаті, томатах, салаті, бананах, грибах, бобових, горіхах.

Також важливими вітамінами, необхідними для шкіри навколо очей виступають вітаміни К, D і РР. Вітамін РР допомагає в процесі відновлення захисних функцій шкіри. У випадках, якщо в організмі дефіцит цього вітаміну, то це призводить до погіршення стану шкіри, починається процес втрати її еластичності і все призводить до погіршення кольору обличчя. Міститься вітамін в рибі, курці, яйцях, молоці, сирі, арахісі, паростках пшениці.

У боротьбі з веснянками і пігментними плямами допомагає вітамін Що Його велика кількість міститься в томаті, моркви, ягодах горобини та гарбузі.

А ось вітамін D необхідний для уповільнення процесу старіння шкіри. Він допомагає підтримати її тонус і зберегти молодість. Міститься він в печінці тріски, яйцях, рибі, морській капусті, вершковому маслі.

Слід пам'ятати, що вітаміни дають ефект при внутрішньому прийомі, а щодня організму потрібно тринадцять вітамінів і дев'ять мінералів.

Завдяки перерахованим вітамінам шкіра навколо очей надовго збереже свою еластичність, покращиться колір обличчя і вони запобіжать небажаний процес старіння шкіри. Спробуйте їсти побільше свіжих фруктів і овочів, і ви швидко помітите позитивний ефект.

Загрузка...