Арахіс при грудному вигодовуванні

Коли на світ з'являється маленьке диво, радості і гордості мами немає межі. Вона намагається всіляко оберігати малюка, створюючи йому комфортні умови. Змінюється і харчування матері. Якщо в період вагітності вона могла дозволити собі абсолютно все, що забажає (адже всім відомо, що майбутнім матусям відмовляти не можна), то зараз першочерговим завданням є турбота про здоров'я малюка. А тому пропонуємо з'ясувати, який продукт краще всього підійде годуючій мамі.

Диво-горіхи - арахіс

Вже досить давно медиками був підтверджений той факт, що горіхи володіють воістину чарівними властивостями і є кладезью корисних елементів. Оскільки вони прирівнюються до сімейства бобових, то перший ознака і відмінну якість - це наявність великої кількості білка. Саме тому горіхи рекомендуються до щоденного вживання. Єдине «але» - тільки в смаженому вигляді, оскільки сирі вони можуть викликати сильну алергічну реакцію. Але от питання - чи можна вживати арахіс в період лактації? Відповідь - однозначно «так», адже жоден продукт не зможе вам забезпечити такої кількості корисних речовин і вітамінів, як арахіс. Оскільки раціон харчування після вагітності жінка вже сама визначає, туди відразу ж необхідно включити кілька видів горіхів. Краще всього підійдуть для періоду лактації кешью, арахіс, мигдаль, але з останнім видом можуть виникнути проблеми, оскільки гіркуватий присмак мигдалю може проявитися в молоці, а це явно не сподобається малюкові.

Кількість і тривалість вживання

В ідеалі додавання кожного продукту в раціон годуючої матусі необхідно обговорювати з лікарем-педіатром, але це займає надто багато часу, тому жінці слід самій знати про користь і шкоду всіх продуктів. Якщо говорити про горіхах, то оптимальним варіантом для годуючої мами буде арахіс. Краще всього починати його вживання ще в період вагітності. Тоді організм малюка встигне пристосуватися до нього і алергії не буде.

Якщо ж арахіс на момент вагітності ви не вживали, то слід проконсультуватися з лікарем і провести невеликий тест на алергію. Для цього рекомендується з'їсти 4-5 горіхів вранці і подивитися на реакцію малюка. Якщо на шкірі не з'явилися плями, сон залишився спокійним і дитина не змінився в поведінці (став збудженим або, навпаки, млявим), то арахіс можна продовжувати вживати протягом усього періоду лактації.

Так чи інакше, завжди варто пам'ятати про те, що вживаються вами продукти можуть позначитися на здоров'ї малюка, а тому їжте тільки натуральне і в розумних межах!

Загрузка...