Брусниця при грудному вигодовуванні

Брусниця - ягідка дуже цінна і потрібна людському організму. У ній міститься величезна кількість вітамінів, мінералів і поживних речовин, які дуже швидко засвоюються, підвищують імунітет і навіть сприяють поліпшенню апетиту. У всі часи було прийнято вживати не тільки брусничний морс або варення, але і готувати всілякі настоянки і відвари, які допомагають при застуді і грипі.

Особливо корисна брусниця для жінок, які чекають дитину або знаходяться у періоді лактації. Саме в цей час організм ще більше має потребу у вітамінах і мінералах, що і може забезпечити ця кисленьке і дуже приємна на смак ягідки. Вживаючи її протягом всієї вагітності та при годуванні груддю, ви поліпшите власне самопочуття і здоров'я малюка, який виросте міцним і здоровим, завдяки великій кількості вітамінів та поживних речовин.

Що можна робити з брусниці?

Як вже було зазначено вище, під час лактації жінці необхідно вживати якомога більше фруктів, щоб насичувати організм корисними вітамінами та мінералами. Однак далеко не завжди вдається знайти фрукти, особливо якщо цей період припав на суворі зимові холоди. У цьому випадку виручить брусниця. Її збирають пізно восени і зберігають як ягоди, які кладуть в морозилку, так і гілочки (теж дуже корисні для здоров'я). Пропонуємо розглянути деякі варіанти того, що можна зробити з брусниці в період грудного вигодовування.

Брусничний морс

Природно, що цей напій - один з найулюбленіших і популярних серед жінок, адже він одночасно володіє необхідними для здоров'я елементами і є дуже приємним для вживання. Для того, щоб приготувати морс, досить розморозити ягідки і залийте їх літром окропу, давши настоятися протягом доби.

Брусничний чай

Теж вельми поширений напій, особливо якщо ви перебуваєте в «цікавому положенні», або годуєте грудьми. Його готують як з ягід брусниці, так і з самих гілочок, подрібнюючи їх і заливаючи окропом. Такий відвар не тільки допоможе зміцнити здоров'я матері і малюка, але і вилікувати від застуди і грипу, які можуть виявитися серйозною проблемою для ще незміцнілого після вагітності організму.

Брусничний салат

Рецепт виготовлення зеленого салату з використанням листя і ягід брусниці з'явився досить недавно і відразу ж придбав світову популярність. Він в першу чергу підходить для годуючих грудьми матерів, але може бути корисний в якості дієти при схудненні, оскільки є дуже щадним і не усуває з організму всі поживні речовини.

Брусничний суп

Дуже смачний супчик, приготований з ягід і листя брусниці - прекрасна альтернатива попереднім варіантам. Він допоможе наситити організм вітамінами і подбати про здоров'я малюка в перші роки життя.

Як бачите, різних варіантів вживання цієї корисної ягідки дуже багато, однак не варто призначати собі дієти або чаї самостійно. Щоб жодним чином не нашкодити малюкові, рекомендується проконсультуватися з фахівцем, який визначить найбільш підходящий для вас варіант.

Загрузка...