Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 8
З них гостей: 8
І користувачів: 0
Буряк при грудному вигодовуванні

Буряк при грудному вигодовуванні


Ставши мамою, кожна жінка стикається з проблемою правильного харчування при грудному годуванні. У перший час, як правило, більшу половину продуктів доведеться виключити з раціону. І не завжди це шкідливі продукти, які містять консерванти та барвники, але і дуже корисні здаються нешкідливими багато овочі і фрукти. Наприклад, всі фрукти крім зеленого яблука, зелень, ягоди доведеться відкласти, а овочі допускаються тільки варені, адже ці продукти здатні викликати в поки ще незміцнілому шлуночку малюка різноманітні реакції, включаючи коліки, здуття, спровокувати діарею або запор.

Багато джерел стверджують, що продукти червоного кольору необхідно виключити з раціону під час грудного вигодовування через високого ризику виникнення алергічних реакцій у дитини. Молоді мами починають беззаперечно слідувати цим рекомендаціям, що значно збіднює їх раціон харчування і призводить до дефіциту корисних речовин в організмі. Однак, буряк хоч і червоного кольору, але дозволена при грудному вигодовуванні. Її навіть рекомендують регулярно вживати в їжу, звичайно, в невеликих кількостях і уважно відстежуючи реакцію малюка.

Чим корисна буряк при грудному вигодовуванні?

Буряк славиться високим вмістом заліза, що робить її незамінною при анемії і ослабленому стані організму. Завдяки вмісту клітковини, бетаїну і органічних кислот цей овоч має легку послаблюючу дію. Тому страви з додаванням буряків рекомендують застосовувати при частих запорах. Овоч також корисний для щитовидної залози у вигляді високого вмісту йоду.

Як правильно їсти буряк при грудному вигодовуванні

Буряк слід вводити поступово в раціон, спостерігаючи при цьому за реакцією малюка. Якщо алергічних реакцій немає, значить продукт підходить і мамі, і малюкові. Як і інші овочі, буряк рекомендується попередньо відварити. Протягом перших місяців годування грудьми мамі не рекомендують їсти сирий буряк. Для того щоб максимально зберегти корисні речовини і вітаміни в овочах, їх слід готувати на пару.

Також овочі можна загасити, але без додавання олії, а з невеликою кількістю води. В готову страву можна додати трохи нерафінованої рослинної олії - оливкової або соняшникової. Не можна додавати гострі спеції, такі як гірчицю і перець, адже при грудному вигодовуванні все занадто солоне і гостре слід виключати з раціону.

Категорія: Педіатрія | Переглядів: 717 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини