Чи можна пити яблучний сік мамі, що годує?

Кожна жінка після народження дитини замислюється про те, як зробити свій раціон харчування максимально корисним і здоровим. І це не дивно, так як всі ми розуміємо, що саме від цього залежить здоров'я нашого чада, однак, як показує практика, дуже часто в гонитві за «здоров'ям» ми вживаємо продукти, які приносять шкоду, як нашому організму, так і новонародженому. Так, наприклад, в період лактації не можна вживати мед, згущене молоко, відвари з трав і т. д. А як же сік, запитаєте ви? Адже багато доктора в період годування малюка груддю рекомендують пити виключно березовий сік і чай. Насправді ж звичайний сік не може завдати шкоди організму, якщо ним не зловживати і пити в розбавленому вигляді. При цьому найбільшу користь приносить яблучний сік.

Регулярне вживання яблучного соку перешкоджає як у матері, так і у дитини виникненню дефіциту заліза. Плюс до всього яблучний сік має широке антиоксидантну дію, виключає виникнення розладів ЦНС. Також, як показали дослідження, він приводить в норму знижену кислотність шлунка.

Слід врахувати і той факт, що мінімальна корисна доза - склянка в день, випивати який необхідно за 30 хвилин до їжі на голодний шлунок. При цьому кількість яблучного соку при лактації може досягати літра на добу.

Вводити соки в свій раціон потрібно невеликими дозами, так як кожна дитина індивідуальний. Одним підходять будь-які соки, а в інших алергію може викликати навіть сік із зелених яблук. Тому уважно стежте за самопочуттям свого малюка і при будь-яких негативних змін виключіть його з свого раціону.

Якщо ж ви хочете давати малюкові яблучний сік, то починати це треба після того, як йому виповниться 3 місяці. При цьому першими соками повинні бути спеціальні дитячі, які продаються у магазинах і зроблені згідно необхідним стандартам. Так, звичайно, коштують вони недешево, але здоров'я дитини важливіше. Тому не варто на цьому економити.

І наостанок запам'ятайте, пити під час вагітності потрібно тільки свіжовичавлені домашні соки. Що ж стосується магазинних, то їх виготовляють з фруктових пюре і приправляють шкідливими для нашого здоров'я консервантами. Тому не варто вірити рекламам, які стверджують, що дані напої корисні і живлять організм вітамінами. Не слід забувати і про те, що робити сік краще всього з зелених яблук, так як червоні можуть викликати у малюка алергію.

Загрузка...