Дієта білкова на 4 тижні - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 5
З них гостей: 5
І користувачів: 0
Дієта білкова на 4 тижні

Дієта білкова на 4 тижні

Кожна мріє бути стрункою як фотомоделі з глянцевих журналів, але часом дотримуватися дієти дуже важко. Багато хто просто не можуть відмовитися від м'яса і звичної калорійної їжі, а деякі просто виснажують своє здоров'я голодом. Але до чого всі ці труднощі і дискомфорт? Є відмінний спосіб схуднути на кілька кілограм, не ущемляючи свої харчові потреби - дієта білкова на 4 тижні.

Головні правила білкової дієти

  • рясний прийом води (мінімум 2 літри),
  • приймати комплекс вітамінів,
  • щодня з ранку спожити 2-4 ложки сирих вівсяних висівок (у запобіганні запору),
  • не змішувати білкові продукти й овочі,
  • якомога частіше рухатися (пробіжки вранці, заняття на тренажерах).

4 етапу до стрункої фігури - дієта білкова на 4 тижні

Дієта ділиться на чотири етапи: білкова атака організму, білково-овочевої період, закріплення ефекту, перехід до звичайної їжі. На кожен етап - один тиждень.

1. Атака організму величезною кількістю білків.

Введення в раціон харчування продукти з білковим змістом: пісне м'ясо, риба, морепродукти, печінка, яйця, знежирені кисломолочна і молочна продукція. Намагайтеся максимально обмежити вживання їжі рослинного походження. Всі страви необхідно готувати на пару, тушкувати, смажити без масла, або запікати.

2. Білково-овочевий період.

Другий тиждень дієти необхідно чергувати вживання в їжу овочів і білків. Перший день - овочевий, потім білковий, знову овочевий і так чергуємо раціон весь тиждень. В овочеві дні вживаємо капусту, помідори, кабачки, огірки, селера, солодкий перець, баклажани, сир низької жирності, водорості.

3. Закріплення результатів.

Після двох етапів дієта білкова на 4 тижні дає суттєві результати. І ефект видно на обличчя: залежно від початкового ваги можна скинути від 5 до 20 кілограм. І тепер потрібно закріпити результат схуднення. Протягом третього тижні всього один день буде білковим, а всі інші шість днів овочевими. Але тепер під час овочевого дня можна включити в раціон харчування фрукти і невелика кількість хліба. У будь-які два дні дозволена порція картоплі, рису або макаронів.

4. Фінальна тиждень.

Ніяких обмежень в їжі, тільки один день залишається білковим. Протягом усіх чотирьох тижнів обов'язково вживати вівсяні висівки.

Дієта білкова на 4 тижні дозволить досягти приголомшливих результатів не відчуваючи почуття голоду і не шкодячи здоров'ю організму. Білкова дієта - смачна дієта з величезним вибором страв щодня.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 268 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини