Дієта на 14 днів

Люба жінка хоче бути красивою, а краса неможлива без стрункого і підтягнутого тіла. Спосіб життя більшості з нас такий, що рано чи пізно зайві кілограми з'являються з-за неправильного харчування або нестачі фізичної активності. Якщо з вами трапилася така неприємність, то необхідно терміново починати змінювати своє ставлення до харчування і свій спосіб життя. Тоді, з часом, фігура прийде в порядок, і навіть самопочуття значно покращиться.

Іноді трапляються ситуації, коли потрібно скинути зайву вагу швидко, і тоді на допомогу приходять різноманітні дієти. Якщо від зайвих кілограмів треба позбутися дуже швидко – виручить дієта на 14 днів. Може здатися дивним, але існують дієти, які реально допомагають позбавитися від зайвої ваги в найкоротші терміни. Але необхідно пам'ятати, що ефективна дієта на 14 днів ніяк не може бути нешкідливою, тому перш ніж починати дотримуватися її, потрібно ретельно зважити всі ризики.

Як правильно вибирати дієту
Зазвичай дівчата вивчають відгуки про дієти на 14 днів і вибирають ту, про яку сказано найбільше схвальних слів. Це непоганий спосіб, який дійсно допомагає виявити сильні і слабкі сторони різних дієт. Але, потрібно пам'ятати, що відгуки бувають купленими, тому сліпо довіряти їм не варто. Більш раціональний підхід до вибору дієти вимагає консультації з дієтологом. Крім того, варто підібрати відповідні фізичні вправи, щоб підтягнути м'язи, щоб шкіра поле дієти не висіла.

Оптимальний варіант нешкідливою дієти - це повна відмова від шкідливої їжі. Варто відмовитися від солодощів, смаженого, надто гострих і занадто жирних страв. Це допоможе знизити вагу природним шляхом без голодування та виснажливих тренувань. Дуже важливо їсти багато овочів і фруктів, морепродуктів і нежирного м'яса, а також пити чистої води. Можна пити мінеральну воду або несолодкий компот, також і зелені трав'яні чаї, а ось від кави і чорного чаю краще відмовитися.

Ще одна запорука безпечного проведення дієти – дотримання термінів, дієту на два тижні необхідно дотримуватися саме два тижні і ні днем більше. Повторювати такі дієти можна також за рекомендаціями лікарів через пару місяців.

Всім, хто вирішить сісти на дієту на два тижні, потрібно пам'ятати, що скинути за такий короткий термін велика кількість зайвої ваги без шкоди для здоров'я не вийде, тому потрібно вибирати, або худнути повільно і корисно, або швидко з різноманітними ризиками для себе. Якщо ви згодні ризикнути, то ми порадимо дві дуже ефективні, але радикальні дієти, які допоможуть легко розлучитися із зайвою вагою. Всі відгуки про дієти на 14 днів, які ми вивчили, говорять про їх високу ефективність. Більшість дівчат втрачала близько 10-ти кілограмів ваги. Але пам'ятайте, потрібно залізна сила волі та згоду на радикальні заходи, як наприклад, повна відмова від їжі протягом дня.

Китайська дієта, меню дієти на 14 днів
Меню китайської дієти на 14 днів детально розписано по днях, тому вам залишиться тільки строго дотримуватися всіх рекомендацій.

День 1:

• сніданок – чашка кави,
• обід – 2 відварених курячих яйця, капустяний салат, томатний сік,
• вечеря – риба і капустяний салат з оливковою олією.

День 2:

• кава з сухариком,
• риба і капустяний салат з оливковою олією,
• 200 г нежирної вареної яловичини і кефір.

День 3:

• кава,
• сире яйце, 3 варених моркви з рослинним маслом,
• яблука.

День 4:

• кава,
• корінь петрушки або пастернака смажений в оливковій олії і яблуко,
• 2 відварених курячих яйця, 200 г нежирної яловичини, капустяний салат з оливковою олією.

День 5:

• терта морква з оливковою олією.
• півкілограма риби і томатний сік,
• риба, капустяний салат з оливковою олією.

День 6:

• кава,
• півкілограма відвареної курячої грудки, салат з капусти або моркви,
• 2 яйця, сира морква з оливковою олією.

День 7:

• чай, чорний або зелений,
• 200 г відвареної яловичини і фрукти,
• будь-який, крім вечері 3-го дня.

Другий тиждень китайської дієти на 14 днів повністю аналогічна першій. Така китайська дієта на 14 днів дозволяє скинути до 10-ти кілограмів, але вживання солі на ній заборонено, тому повернення ваги досить ймовірно.

Дієта медиків, меню дієти на 14 днів
Дієта на 14 днейДиета медиків на 14 днів була розроблена спеціально для пацієнтів з великою кількістю зайвої ваги, яким потрібно було зробити операцію. Зменшення ваги знижує ймовірність післяопераційних ускладнень і спрощує саму операцію. Дієта медиків на 14 днів – одна з найбільш радикальних, але, разом з тим, ефективних дієт, за два тижні вона дозволяє скинути до 13-ти кілограмів.

Якщо ви обрали для себе цю дієту, пам'ятайте меню дієти на 14 днів вже розписано і його необхідно строго дотримуватися. В іншому випадку ви просто не отримаєте бажаного результату.

День 1 - пляшка мінеральної води.
День 2 – 0,8 літра молока (нежирного), ввечері можна з'їсти одне яблуко.
День 3 – пляшка мінеральної води.
День 4 – літрову банку овочевого салату розділити на три прийоми, 2 склянки чаю.
День 5 – 0,8 літра нежирного молока.
6 День – на сніданок варене яйце і маленька чашечка чаю, в 11 ранку – овочевий бульйон, обід - 100 грамів м'яса і 100 грамів консервованого зеленого горошку, далі в три прийоми треба з'їсти по одному яблуку.
День 7 – 2 склянки нежирного молока, 100 грамів сиру, пляшка кефіру, склянку чаю ввечері.
День 8 – пляшка мінералки.
День 9 – літр нежирного молока, а перед сном - яблуко.
День 10 – пляшка мінералки.
День 11 – літр салату із зелені з маслом і сіллю.
День 12 – один літр молока.
День 13 – вранці варене яйце, а вдень знежирений сирок.
День 14 – мінералка.
Звичайно, витримати таке меню дієти на 14 днів під силу далеко не всім і так ризикувати своїм здоров'ям варто виключно під наглядом лікарів. Зате ви зможете дуже швидко позбавитися від зайвої ваги і буквально почати нове життя. Іноді заради цього варто навіть трохи ризикнути і прикласти чималі зусилля, повірте, вони будуть виправдані.

Загрузка...