Гімнастика при сколіозі 1 ступеня

Вправи при сколіозі 1 ступеня включають в себе безліч вправ, які призначають фахівцями.

Гімнастика при сколіозі 1 ступеня

• Перша вправа служить для зміцнення мускулатури ніг. Для виконання даної вправи потрібно спиною притулитися до стіни і ноги зігнути під кутом 90 градусів. Завдяки такому виконанню, можна усунути підвищене навантаження на коліна.
• Наступна вправа, яке включає в себе гімнастика при сколіозі 1 ступеня, виконується для розтягування спини і задньої поверхні стегна. Виконується дана вправа в положенні лежачи, так як таким чином можна знизити здавлюючу навантаження в поперековому тілі хребта. Лежачи на спині, випрямити одну ногу, а другу підтягніть до себе і випрямити.
• Дана вправа виконується для тазостегнових суглобів і задньої поверхні стегна. Перебуваючи в положенні стоячи, зігніть трохи опорну ногу, а другу - випряміть і поставте на п'яту. Потрібно потягнути носок на собі доти, поки ви не відчуєте легкого напруги в м'язах стегна.
• Наступна вправа сприяє розтягування спинних м'язів. Виконується дана вправа в положенні лежачи. Потрібно зігнути ноги в колінах і постаратися дотягнутися ними до стегна.
• Вправа сприяє задньої розтяжки стегна і поперекового відділу хребта. Необхідно сісти на коліна, нахиляючись вперед, руки покласти на п'яти. Якщо ви будете давати динамічні навантаження на хребет, то це не сприятиме розтягуванню м'язів спини.
• Гімнастика при сколіозі 1 ступеня включає в себе вправа для «випрямлячів» спини. Для того щоб виконати вправу, потрібно встати на карачки, руки трохи зігнуті в ліктях, ноги і руки розставити на ширину плечей.

Інші ефективні способи терапії сколіозу 1 ступеня

Гімнастика при сколіозі 1 ступеня не є єдиним лікуванням сколіозу. Також сколіоз можна лікувати за допомогою масажу або фізіотерапії. Дана процедура призначається як допоміжний засіб, яке посилює ефект від гімнастики. Фізіотерапевтичне лікування може здійснюватися при використанні різних методів, таких як м'язова електростимуляція, теплові процедури, електрофорез та багато іншого.

У період лікування потрібно постійно відвідувати лікаря-ортопеда, який буде стежити за станом хворого, і в разі потреби буде вносити коректування в курс терапії, завдяки чому можна підібрати оптимальне лікування.

Загрузка...