Гімнастика при сколіозі для дітей

Красива спина є запорукою здоров'я будь-якої людини. Але сьогодні більшість людей страждають порушенням постави і викривленням хребта. Одним з найпоширеніших захворювань спини є сколіоз.

Зазвичай йому схильні діти, які довгий час проводять сидячи за партою в школі чи вдома за столом. На ранній стадії від сколіозу можна позбутися за допомогою спеціальної гімнастики. Для цього вам необхідно звернутися за консультацією до лікаря-ортопеда. Він розповість, як проводиться гімнастика при сколіозі для дітей в домашніх умовах.

Чому виникає сколіоз. Причини

Сколіоз являє собою викривлення хребта в площині спини.

У медицині це захворювання підрозділяється на два види:

• Структурний сколіоз - хребет викривлений з певним зміщенням. Зазвичай такий вид вважається вродженим або набутим після перенесення інших важких захворювань (ДЦП, дистрофія м'язів), а також серйозних травм.
• Неструктурний сколіоз - викривлення хребта без зміщення. Як правило, в цьому випадку відмінно допомагає гімнастика при сколіозі для дітей, призначена лікарем.

Певні вправи відіграють важливу роль при цьому захворюванні. Вони відмінно зміцнюють м'язи, що підтримують хребет, поліпшують поставу тіла, тренують правильне дихання і сприятливо впливають на загальний стан усього організму.

Гімнастика при сколіозі для дітей

Для виправлення викривлення хребта і формування правильної постави розроблена гімнастика при сколіозі для дітей, яка при регулярному виконанні здатна повністю поліпшити здоров'я спини.

Комплекс основних вправ:

• Лежачи на спині, по черзі згинати ноги, підбиваючи коліна до живота. Під час згинання робите вдих, а потім - видих. Повторюєте 4-5 разів.
• Лежачи на спині, руки при цьому схрещені на потилиці, розводьте лікті в сторони, а потім зводите разом. Повторюєте 3-4 рази.
• Лежачи на животі, піднімайте тулуб, прогинаючи і опускаючи грудний відділ хребта. Повторюємо 3-4 рази.
• Лежачи на спині, піднімаєте руки вгору (вдих), потім опускаєте (видих). Повторюємо 3-5 разів.
• Руки на поясі, ноги на ширині плечей. Нахиляєте тулуб вперед, при цьому лікті відводите тому. Лопатки тримаються разом. Повторюємо вправу 4-5 разів.

Ось найпростіші вправи, які включає в себе гімнастика при сколіозі для дітей вдома. При постійних тренуваннях здоров'я спини помітно покращиться.

Загрузка...