Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 1
З них гостей: 1
І користувачів: 0
Як зробити живіт пружним і плоским

Як зробити живіт пружним і плоским

 

Пружний і плоский животик-мрія будь-якої дівчини. Зробити живіт плоским і пружним у ваших силах. У даній статті розкриваємо секрети плоского живота. Для цього потрібно правильно харчуватися, менше нервувати і займатися спортом. Здоровий кишечник - перший крок до плоского животика. Обсяг вашого животика додає повітря. Щоб уникнути його потрапляння всередину слід дотримувати деякі правила: їсти не поспішаючи і не відкривати рот занадто широко, так як разом з їжею в стравохід може потрапити повітря. Не пийте газовану воду. Не потрібно є багато продуктів,які сприяють газоутворенню: квасоля, капуста, груші, цитрусові. Потрібно їсти поменше солі. Не варто вживати жуйку. Поки ви її жуєте в шлунок потрапляє багато повітря. Їсти потрібно регулярно і не мати шкідливих звичок. Хліб з м'яких сортів пшениці містять самі шкідливі вуглеводи для нашої талії. Але не варто зовсім відмовлятися від хліба, купуйте спеціальні сухарики або жорсткі хлібці.

Медитація. Однією з можливих причин ожиріння виявили лікарі - нерви і стреси. Через нервів в організмі з'являється гормон кортизол, який сприяє тягу до солодкого і жирного.

Робіть вправи для спини. Багато хто намагається позбутися від жиру виснажуючи себе вправами для преса. Шкоди від цього не буде, але і потрібного результату ви можете не добиться.Комплекс вправ потрібно підбирати ретельно. Повинен бути коплекс для гойдання верхнього, нижнього преса, бічного преса і м'язів спини.

Категорія: Фізична культура | Переглядів: 1419 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини